患者陳先生，男，39歲，已有16年的煙齡。他每天起床后嗓子都感到不適，有干嘔現(xiàn)象，且牙齒因吸煙而受損，兩顆牙齒甚至因受損嚴(yán)重而被拔除。陳先生意識(shí)到吸煙對(duì)自己的健康造成了嚴(yán)重影響，決定戒煙。他來到我門診，我告訴他可以通過服用戒煙藥物、多喝水、嚼口香糖等方式來應(yīng)對(duì)戒煙帶來的不適。戒煙藥物讓他吸煙時(shí)無法感受到香煙的味道，從而減輕了對(duì)香煙的依賴。在戒煙的前幾天，陳先生感到非常難受，尤其是在面對(duì)同事的遞煙邀請(qǐng)時(shí)，他極力克制自己的煙癮。但隨著時(shí)間的推移，他逐漸適應(yīng)了沒有香煙的生活，煙癮也在一天天變小。經(jīng)過兩個(gè)月的努力，陳先生成功戒煙。他感到精神煥發(fā)，胃口變好，身體也變得更加舒適。今天就來講講戒煙的問題。

戒煙的好處

1、增強(qiáng)肺部功能

2、提高抵抗力

3、增強(qiáng)食欲

4、降低患病幾率

5、口腔異味減輕

戒煙有一定的好處，但是在戒煙的過程中需要一些注意事項(xiàng)。

1、意志力

戒煙屬于一種比較困難的事情，在戒煙的過程中需要有比較強(qiáng)的意志力。

2、參加一些戶外運(yùn)動(dòng)

在戒煙的過程中，有可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、失眠的癥狀，可以參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力。

3、營(yíng)養(yǎng)均衡

在此期間飲食也要合理搭配，可以吃一些蔬菜和水果，比如黃瓜和火龍果等，盡量不要吸煙喝酒，以免不利身體健康。

那么大家是否了解戒煙的具體方法有哪些呢？

1、減少吸煙量

在吸煙的過程中要有堅(jiān)強(qiáng)的決心和毅力，采取逐漸減少吸煙的次數(shù)，達(dá)到戒煙效果。

2、分散注意力

在戒煙的過程中，可以適當(dāng)吃一些口香糖，通過咀嚼分泌唾液，分散注意力，可以減少吸煙的次數(shù)。

3、藥物治療

必要時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用尼古丁咀嚼膠、尼古丁噴劑用藥物進(jìn)行改善，可以幫助戒煙成功。

總而言之，戒煙屬于一種積極的決定，會(huì)對(duì)身體的健康帶來好處，如果想要戒煙，需要制定合理的戒煙計(jì)劃以及家人的支持，為了身體的健康戒煙也是值得的。