我的一位同事老王，堪稱我們辦公室的“低頭族”代表。每天面對(duì)電腦、手機(jī)的時(shí)間比面對(duì)家人的還多。久而久之，他的脖子開(kāi)始出現(xiàn)酸痛感，并逐漸蔓延至肩膀和手臂，甚至出現(xiàn)了手指麻木的現(xiàn)象。經(jīng)過(guò)醫(yī)生診斷，他患上了神經(jīng)根型頸椎病。讓我為大家來(lái)介紹一下神經(jīng)根型頸椎病這個(gè)疾病。

神經(jīng)根型頸椎病原因

1、不良的生活習(xí)慣：長(zhǎng)期保持不良坐姿，尤其是長(zhǎng)時(shí)間低頭看屏幕，頸部肌肉緊張，椎間盤(pán)受壓過(guò)大，易引發(fā)神經(jīng)根受壓。

2、年齡因素：隨著年齡的增長(zhǎng)，頸椎的韌帶、肌肉等結(jié)構(gòu)會(huì)出現(xiàn)退行性改變，導(dǎo)致頸椎穩(wěn)定性下降，可能壓迫神經(jīng)根。

3、其他誘因：如外傷、頸椎疾病家族史等也可能成為神經(jīng)根型頸椎病的潛在原因。

神經(jīng)根型頸椎病的治療方法

1、藥物治療：非甾體抗炎藥緩解疼痛與炎癥；神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物改善神經(jīng)功能；必要時(shí)可短期應(yīng)用激素減輕神經(jīng)根水腫。

2、物理療法：包括針灸、推拿、熱敷、牽引等手段，有助于舒緩肌肉緊張、改善局部血液循環(huán)、減輕癥狀。

3、功能鍛煉：進(jìn)行特定的頸椎保健操，增強(qiáng)頸部肌肉力量，改善頸椎生理曲度，預(yù)防病情復(fù)發(fā)。

神經(jīng)根型頸椎病日常保健

1、坐姿調(diào)整：工作學(xué)習(xí)時(shí)保持正確的坐姿，電腦屏幕應(yīng)與眼睛視線平行或略低，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。

2、定時(shí)活動(dòng)：每隔一小時(shí)起身走動(dòng)，做頸部拉伸運(yùn)動(dòng)，放松頸部肌肉。

3、睡眠姿勢(shì)：選擇合適的枕頭，保持頸椎自然彎曲，不建議使用過(guò)高或過(guò)低的枕頭。

4、避免負(fù)重：盡量減少單手提重物，防止頸部承受過(guò)度壓力。

神經(jīng)根型頸椎病并非遙不可及，而是現(xiàn)代生活方式下的常見(jiàn)病。了解其原因并采取相應(yīng)的治療方法及保健措施，才能讓我們遠(yuǎn)離“脖梗子”的困擾，讓生活重新回歸輕松舒適。