在我的門診中，經(jīng)常有患者來問：“醫(yī)生，我最近老是忘事，是不是得了老年癡呆??？”其實，記憶力下降并不一定是老年癡呆的前兆，很多時候可能是因為壓力過大、睡眠不足等原因?qū)е碌?。而中藥遠志就是一種非常好的健腦益智的藥材。下面我就來為大家詳細介紹一下遠志的功效以及如何使用它。

遠志的功效

遠志具有安神益智、祛痰開竅的功效，常用于治療失眠多夢、健忘驚悸、神志恍惚等癥。現(xiàn)代研究表明，遠志還具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用。

遠志的食譜搭配

1、遠志棗仁粥：取遠志10克，炒酸棗仁15克，粳米100克。先將遠志和炒酸棗仁水煎去渣，再加入粳米煮成粥，可睡前食用。此粥具有寧心安神的作用，適用于失眠多夢、心悸怔忡等癥。

2、遠志龍眼肉湯：取遠志10克，龍眼肉15克，冰糖適量。將遠志和龍眼肉放入鍋中，加水煮沸后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，最后加入冰糖調(diào)味即可。此湯具有補益心脾、安神益智的作用，適用于失眠健忘、心悸怔忡等癥。

遠志的日常注意

1、適量使用：遠志雖然有很好的藥用價值，但是也不宜過量使用，一般建議每次用量為3-10克。

2、注意配伍：遠志不宜與茶葉、咖啡等同服，以免影響藥效。

3、特殊人群慎用：孕婦、哺乳期婦女及兒童應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用遠志。

總的來說遠志是一種非常好的中藥材對于改善記憶力、提高睡眠質(zhì)量都有很好的幫助但是也要注意合理使用才能達到最好的效果！