身體一陣寒意襲來(lái)，緊接著便是胃部不適，甚至伴隨著惡心想吐的感覺(jué)。那么，著涼為何會(huì)引發(fā)惡心想吐呢？我們又該怎么進(jìn)行緩解呢？

一、著涼是否會(huì)導(dǎo)致惡心想吐

當(dāng)我們身體受涼，特別是腹部受寒時(shí)，會(huì)影響到脾胃的功能，中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化，胃主受納，寒冷刺激可導(dǎo)致脾胃功能失調(diào)，進(jìn)而可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等消化道不適癥狀。西醫(yī)角度講，寒冷刺激可引起平滑肌痙攣，包括胃腸道平滑肌，從而導(dǎo)致惡心和嘔吐的感覺(jué)。

二、如何緩解因著涼引起的惡心癥狀

1、保暖措施：首要任務(wù)是做好身體尤其是腹部的保暖工作，穿上暖和的衣物，可用熱水袋敷于腹部緩解胃部不適。

2、適當(dāng)飲水：溫開(kāi)水可以幫助溫暖胃腸道，稀釋胃酸，減輕胃部不適，但避免大量冷飲或刺激性飲品。

3、清淡飲食：選擇易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的熱湯、粥類，避免油膩、辛辣食物，以免加重胃部負(fù)擔(dān)。

4、休息調(diào)養(yǎng)：保證充足的休息，避免疲勞，有助于機(jī)體自我修復(fù)。

5、物理及藥物緩解：輕度的惡心可以通過(guò)深呼吸、平躺等姿勢(shì)調(diào)整緩解，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用溫和的解痙止吐藥物。

三、如何預(yù)防因著涼引起的惡心

1、防寒保暖：季節(jié)交替時(shí)注意增添衣物，夜晚睡覺(jué)時(shí)關(guān)閉窗戶或使用加厚被褥，尤其要注意腹部的保暖。

2、合理飲食：養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免空腹或過(guò)飽，不食生冷食物，以保護(hù)胃腸道不受寒涼刺激。

3、規(guī)律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，規(guī)律的生活作息有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，減少受涼的機(jī)會(huì)。

4、增強(qiáng)體質(zhì)：通過(guò)適度的體育鍛煉和營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，提高自身免疫力，減少因受涼導(dǎo)致的各種不適。

著涼雖不至于直接引發(fā)嚴(yán)重的惡心嘔吐，但對(duì)于體質(zhì)較弱或脾胃功能較弱的人來(lái)說(shuō)，確實(shí)可能誘發(fā)消化道不適。了解并掌握上述預(yù)防和緩解方法，能在一定程度上降低著涼帶來(lái)的不適，保持身體健康。當(dāng)惡心嘔吐等癥狀持續(xù)不減或加重時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，以便得到專業(yè)的診治。