那日，陪老媽去醫(yī)院復(fù)診，醫(yī)生建議她在同一天的不同時(shí)間點(diǎn)分別測(cè)量血壓，甚至提出在短時(shí)間內(nèi)連測(cè)三次。我納悶了：這不是折騰人嘛。不過(guò)，老媽倒是很聽(tīng)話(huà)，按照醫(yī)生的建議做了。看著她認(rèn)真記錄數(shù)據(jù)的樣子，我決定一探究竟。

一、連測(cè)三次的目的何在？

1.捕捉血壓“真面目”

人的血壓并非恒定不變，會(huì)受到情緒、活動(dòng)、飲食等多種因素影響。連測(cè)三次有助于捕捉更真實(shí)的血壓狀況，避免單次測(cè)量偶然偏高或偏低導(dǎo)致誤判。

2.辨識(shí)血壓變異

短時(shí)間內(nèi)多次測(cè)量，能幫助識(shí)別是否存在顯著的血壓波動(dòng)。這在診斷高血壓、評(píng)估降壓藥物效果等方面尤為重要。

二、精準(zhǔn)測(cè)量血壓的“秘籍”

1.選對(duì)工具

確保使用經(jīng)過(guò)校準(zhǔn)的電子血壓計(jì)或水銀柱血壓計(jì)。電子血壓計(jì)操作簡(jiǎn)便，適合家庭自測(cè)。

2.舒適姿勢(shì)

坐姿測(cè)量時(shí)，背部挺直，雙腳平放地面，手臂與心臟保持同一水平線(xiàn)。袖帶綁在裸露的上臂，松緊適度。

3.測(cè)量時(shí)機(jī)

避免剛運(yùn)動(dòng)后、飯后半小時(shí)內(nèi)、飲酒、咖啡因攝入后立即測(cè)量。最好在安靜休息至少5分鐘后進(jìn)行。

4.連續(xù)測(cè)量間隔

兩次測(cè)量之間間隔1-2分鐘，以減少連續(xù)動(dòng)作引起的生理反應(yīng)影響。

三、血壓波動(dòng)大的“幕后推手”

1.生活習(xí)慣

吸煙、飲酒、飲食過(guò)咸、缺乏運(yùn)動(dòng)等不良生活習(xí)慣可能導(dǎo)致血壓波動(dòng)。

2.情緒變化

緊張、焦慮、憤怒等情緒劇烈波動(dòng)時(shí)，血壓容易升高。

3.藥物影響

某些藥物如非處方止痛藥、感冒藥可能引起血壓暫時(shí)升高。遵醫(yī)囑調(diào)整用藥可改善。

4.疾病因素

腎臟疾病、內(nèi)分泌紊亂、心血管疾病等可能引發(fā)血壓波動(dòng)。定期體檢，及時(shí)就醫(yī)很重要。

原來(lái)，連測(cè)三次血壓并非醫(yī)生的“刁難”，而是為了更準(zhǔn)確地了解我們的血壓狀況。掌握正確的測(cè)量方法，留意影響血壓波動(dòng)的因素，我們就能更好地守護(hù)這份“生命之壓”，讓健康穩(wěn)穩(wěn)在線(xiàn)。