偶爾吃褪黑素對身體有害嗎
如果是按照醫(yī)生的指導(dǎo)劑量偶爾吃褪黑素，一般對身體沒有害，但如果私自大劑量吃，可能會對身體有害，所以任何藥物都不能盲目亂吃，建議先到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，結(jié)合臨床癥狀，在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范用藥。
褪黑素屬于一種胺類激素，可用于緩解時差綜合征和其他睡眠延遲引起的疾病，如果有睡眠質(zhì)量方面的問題，按照醫(yī)生的指導(dǎo)劑量偶爾吃褪黑素，一般對身體沒有害，而且可以幫助人體調(diào)整睡眠周期，改善睡眠質(zhì)量。
如果是私自大劑量吃褪黑素，可能會對身體有害，比如引起藥物依賴性、精神狀態(tài)差等，為了確保安全，在吃褪黑素之前一定要咨詢醫(yī)生。
平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做到早睡早起，晚上睡覺前可以用溫水泡腳，有助于快速睡眠。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事睡眠、心理、精神障礙臨床工作10余年，擅長運(yùn)用中醫(yī)藥結(jié)合傳統(tǒng)療法、心理治療診治睡眠障礙和精神心理... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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