褪黑素通常是可以天天吃的，但具體吃的時間需要聽從醫(yī)生安排。

褪黑素是由人體腦部松果體所分泌出的一種氨類激素，具有調節(jié)生物鐘以及改善睡眠質量的作用，服用后可改善失眠癥狀，并調節(jié)晝夜時差。但該產品并不屬于傳統意義上的藥物，服用時間并沒有明確限制，需要根據自身情況在醫(yī)生的指導下來選擇。人體長時間補充褪黑素，能夠使體內褪黑素水平維持在穩(wěn)定狀態(tài)，從而保證良好的睡眠質量。

哺乳期、妊娠期、過敏體質者等特殊人群，要謹慎使用。用藥后如果出現身體不適癥狀，需要及時告知醫(yī)生，并由醫(yī)生根據不良反應的嚴重程度，判斷是否停藥或采取其他處理措施。