越睡越累、四肢無力、多夢可能和精神壓力大、作息不規(guī)律、噪音干擾、甲狀腺功能減退癥、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等原因有關(guān)，建議及時就醫(yī)檢查，比如體格檢查和影像學檢查等，明確具體原因后針對治療。

1、精神壓力大：如果工作壓力比較大，導(dǎo)致精神長期緊張焦慮，容易對睡眠質(zhì)量造成影響，睡眠質(zhì)量下降時可出現(xiàn)多夢、乏力和疲勞等癥狀。壓力過大時可以和朋友聊聊天、逛逛街等適當放松。

2、作息不規(guī)律：如果經(jīng)常熬夜看手機，比如在睡覺前觀看恐怖電影，可能導(dǎo)致入睡后大腦仍然處于興奮狀態(tài)，從而出現(xiàn)多夢的情況，使大腦不能得到充分休息，出現(xiàn)越睡越累和乏力的表現(xiàn)。平時要養(yǎng)成早睡早起的習慣，保障8小時左右的充足睡眠。

3、噪音干擾：如果周圍環(huán)境噪音比較大，晚上睡覺時受到噪音干擾，會影響睡眠質(zhì)量，也可能出現(xiàn)上述癥狀。建議晚上睡覺時關(guān)好門窗，或使用耳塞降低噪音。

4、甲狀腺功能減退癥：是甲狀腺激素不足引起，可導(dǎo)致全身代謝降低，患者通常會更容易出現(xiàn)疲勞無力感，可能引起上述癥狀?？梢宰襻t(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物改善。

5、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征：如果患有該疾病，在睡眠過程中會反復(fù)出現(xiàn)上氣道塌陷和阻塞的情況，影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致患者越睡越累，同時可出現(xiàn)乏力、多夢和打呼嚕等癥狀?？赡苄枰浜厢t(yī)生通過鼻腔擴容術(shù)、鼻中隔三線減張成形術(shù)等方法治療。

平時要注意養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，早睡早起，如果白天有睡午覺的習慣，可以適當減少睡午覺的時間，以免影響晚上的睡眠。