幫助孩子長(zhǎng)高的食物有肉類(lèi)食物、蛋類(lèi)食物、奶類(lèi)及其制品、豆類(lèi)及其制品、新鮮蔬菜水果等。建議前往醫(yī)院咨詢醫(yī)生和專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師，根據(jù)孩子情況制定合適的食物搭配方法。

1、肉類(lèi)食物：比如雞肉、魚(yú)肉、豬肉、牛羊肉等，這些肉類(lèi)食物中富含鈣和蛋白質(zhì)，生活中適量吃可以促進(jìn)骨骼發(fā)育。

2、蛋類(lèi)食物：常見(jiàn)的是雞蛋，其次是鴨蛋、鵝蛋等，蛋類(lèi)食物中的蛋白質(zhì)含量比較高，有利于骨骼的生長(zhǎng)，促進(jìn)長(zhǎng)高。

3、奶類(lèi)及其制品：包括鮮牛奶、純牛奶和奶粉，奶類(lèi)和奶制品中的蛋白質(zhì)和鈣含量比較高，每天適量攝入對(duì)于促進(jìn)和生長(zhǎng)和身體發(fā)育有較多好處。

4、豆類(lèi)及其制品：各種豆類(lèi)包括豆?jié){、豆腐等，其中除含有蛋白質(zhì)外，鈣、維生素等含量也比較高，對(duì)于孩子的身高發(fā)育也有明顯幫助。

5、新鮮蔬菜水果：比如蘋(píng)果、橙子、白菜等，其中含有豐富的維生素A、B、D、C等，有利于促進(jìn)身體各系統(tǒng)的發(fā)育，包括長(zhǎng)高和免疫力增強(qiáng)。

幫助孩子長(zhǎng)高除吃食物外，還應(yīng)該注意保持適量運(yùn)動(dòng)，能夠通過(guò)血液循環(huán)和代謝能力增強(qiáng)促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。