一個糯米粽子的熱量是多少千卡
一個糯米粽子重量一般是100克，熱量可能是200千卡左右，主要取決于糯米粽子里面的添加食材，具體的情況可以咨詢醫(yī)生，并完善相關(guān)檢查，根據(jù)個人健康狀況，在醫(yī)生的指導下適量吃。
糯米粽子主要是由糯米制作而成，糯米的營養(yǎng)價值非常豐富，含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、糖類、維生素等，屬于熱量比較高的食物，根據(jù)每個糯米粽子的重量不同，如果按照100克的糯米粽子來講，大約200千卡的熱量，如果糯米粽子里又添加了蜜棗、葡萄干等甜食，相對熱量會更高。
對于過度肥胖的人群，要避免吃過多的糯米粽子，飲食要合理搭配，主食可以以粗糧為主，比如燕麥、玉米等，同時需要配合有氧運動，才能達到減重的效果。
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（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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