晚上睡覺(jué)打呼嚕是由于呼吸道不通暢，導(dǎo)致氣流在呼吸道內(nèi)發(fā)生異常的湍流等情況引起的異常聲音，與睡姿不當(dāng)、超重、鼻炎、扁桃體肥大、腺樣體肥大等原因有關(guān)，可以通過(guò)改變睡姿、控制體重、針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療等方法進(jìn)行干預(yù)。

1、睡姿不當(dāng)：如果睡姿不當(dāng)，導(dǎo)致呼吸道不通暢，可以通過(guò)抬高枕頭、保持合適的體位等方法進(jìn)行緩解，避免不當(dāng)?shù)乃藬D壓呼吸道。

2、超重：如果存在超重的情況，體內(nèi)代謝易出現(xiàn)異常，可能會(huì)導(dǎo)致睡眠呼吸暫停綜合征的發(fā)病率上升，此時(shí)伴有明顯的打鼾癥狀，應(yīng)該注意減重。

3、鼻炎：存在鼻炎時(shí)，鼻腔中有效的空間減少，可以通過(guò)使用抗過(guò)敏藥物如氯雷他定片、西替利嗪片等藥物進(jìn)行干預(yù)，還可以吸入布地奈德混懸液等進(jìn)行干預(yù)。

4、扁桃體肥大：如果是由于感染因素引起，就需要使用抗感染的藥物如頭孢他啶片、阿莫西林膠囊等藥物，如果是由于結(jié)構(gòu)異常導(dǎo)致的，需要進(jìn)行手術(shù)治療。

5、腺樣體肥大：通常是兒童打呼嚕的因素，一般需要使用生理鹽水對(duì)鼻腔進(jìn)行沖洗，伴有感染時(shí)，虛使用抗感染藥物治療，如保持治療無(wú)效，可以通過(guò)手術(shù)切除腺樣體的方式進(jìn)行干預(yù)。

建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、注意休息、保證充足的睡眠，保持健康的代謝能力，促進(jìn)身體健康，減少打呼嚕的情況，必要時(shí)還需要佩戴呼吸機(jī)，保證身體的供氧。