晚上睡覺打呼嚕是由于呼吸道不通暢，導致氣流在呼吸道內發(fā)生異常的湍流等情況引起的異常聲音，與睡姿不當、超重、鼻炎、扁桃體肥大、腺樣體肥大等原因有關，可以通過改變睡姿、控制體重、針對原發(fā)病進行治療等方法進行干預。

1、睡姿不當：如果睡姿不當，導致呼吸道不通暢，可以通過抬高枕頭、保持合適的體位等方法進行緩解，避免不當?shù)乃藬D壓呼吸道。

2、超重：如果存在超重的情況，體內代謝易出現(xiàn)異常，可能會導致睡眠呼吸暫停綜合征的發(fā)病率上升，此時伴有明顯的打鼾癥狀，應該注意減重。

3、鼻炎：存在鼻炎時，鼻腔中有效的空間減少，可以通過使用抗過敏藥物如氯雷他定片、西替利嗪片等藥物進行干預，還可以吸入布地奈德混懸液等進行干預。

4、扁桃體肥大：如果是由于感染因素引起，就需要使用抗感染的藥物如頭孢他啶片、阿莫西林膠囊等藥物，如果是由于結構異常導致的，需要進行手術治療。

5、腺樣體肥大：通常是兒童打呼嚕的因素，一般需要使用生理鹽水對鼻腔進行沖洗，伴有感染時，虛使用抗感染藥物治療，如保持治療無效，可以通過手術切除腺樣體的方式進行干預。

建議適當運動、注意休息、保證充足的睡眠，保持健康的代謝能力，促進身體健康，減少打呼嚕的情況，必要時還需要佩戴呼吸機，保證身體的供氧。