打呼嚕一般指的是打鼾，屬于一種睡眠呼吸暫停問題，如果打鼾的聲音特別大，可能和不良睡眠姿勢(shì)、枕頭過高、過度肥胖、上呼吸道感染、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等原因有關(guān)，建議前往醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)師，經(jīng)專業(yè)醫(yī)生檢查明確具體引起原因，并根據(jù)引起原因采取合理的制止方法。

1、不良睡眠姿勢(shì)：如果睡覺時(shí)保持俯趴的不良睡姿，可能會(huì)因?yàn)楹粑щy出現(xiàn)大聲打鼾的情況，建議立即糾正不良睡姿，保持仰臥或者側(cè)臥的睡姿，可以避免該現(xiàn)象再次發(fā)生。

2、枕頭過高：如果使用的枕頭過高，可能會(huì)導(dǎo)致氣管吸氣和呼氣受到影響，進(jìn)而出現(xiàn)打鼾聲音特別大的現(xiàn)象，此時(shí)一般無(wú)需特殊治療，及時(shí)更換高度合適的枕頭即可改善。

3、過度肥胖：如果自身體重嚴(yán)重高于正常標(biāo)準(zhǔn)，可能會(huì)因?yàn)檫^度肥胖導(dǎo)致口咽部黏膜部位的脂肪變厚，此時(shí)可引起睡眠打鼾的現(xiàn)象發(fā)生，可通過調(diào)整飲食、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等方式減輕體重，當(dāng)體重恢復(fù)正常標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，此類現(xiàn)象可逐漸消失。

4、上呼吸道感染：是一種常見的呼吸系統(tǒng)疾病，該疾病的患者可能會(huì)因?yàn)楸侨霈F(xiàn)睡覺時(shí)打鼾的情況，同時(shí)還可伴隨流鼻涕、打噴嚏等癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方氨酚烷胺膠囊、氯芬黃敏片等藥物進(jìn)行治療。

5、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征：主要是指是睡眠過程中上氣道反復(fù)發(fā)生塌陷、阻塞等現(xiàn)象，患者可因氣道通氣異常出現(xiàn)睡眠打鼾、白天嗜睡、呼吸暫停等癥狀，目前該疾病的主要治療方法為鼻中隔三線減張成形術(shù)、無(wú)創(chuàng)正壓通氣治療等。

該現(xiàn)象人群在日常生活中應(yīng)注意保持健康的飲食習(xí)慣，減少高糖、高油、高脂肪食物的攝入，比如蛋糕、油餅、肥肉等，有助于身體健康。