孕婦一般可以適量吃紅棗。紅棗是一種藥食同源的食材，具有補脾和胃、益氣生津等功效。一旦孕婦出現(xiàn)身體不適，應盡早去醫(yī)院進行體格檢查、B超檢查等，聽從醫(yī)生意見治療。

紅棗中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，能為孕婦提供能量和營養(yǎng)支持。另外，紅棗中富含葉酸和維生素C，有利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，降低神經(jīng)管畸形的發(fā)生風險。此外，紅棗具有養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用，能緩解孕婦精神狀態(tài)，改善睡眠質(zhì)量。因此，孕婦通常能適量吃紅棗，益于母嬰健康，但每日食用量不能超過10顆。

日常生活中孕婦應保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)，不可挑食和偏食，更不能節(jié)食。同時應定期去醫(yī)院產(chǎn)檢，以了解自身和胎兒的健康狀況。