晚上吃圣女果的好處一般有補充營養(yǎng)、促進消化、延緩皮膚衰老、保護視力、控制體重等。圣女果是一種茄科番茄屬的一年生草本植物，具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒等功效。如果吃圣女果后出現(xiàn)身體不適，應(yīng)去醫(yī)院進行檢查和治療。

1、補充營養(yǎng)：圣女果富含蛋白質(zhì)、維生素C、胡蘿卜素、維生素B族以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，能為身體補充所需營養(yǎng)。

2、促進消化：圣女果中含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能刺激唾液和胃液分泌，促進消化。

3、延緩皮膚衰老：圣女果富含維生素C、維生素E、番茄紅素等多種抗氧化劑，能中和體內(nèi)自由基，保護皮膚細胞免受氧化應(yīng)激損害，從而延緩皮膚衰老。

4、保護視力：圣女果含有豐富的維生素A，這是維持正常視覺功能所必需的營養(yǎng)素，能增加視紫紅質(zhì)合成，提高感光力，晚上吃圣女果能幫助改善夜間視力下降的情況。

5、控制體重：圣女果屬于低熱量食物，含有豐富的纖維素，能增加飽腹感。晚上適量吃能減少對其他高熱量食物的攝入，有助于控制體重，防止脂肪堆積。

雖然晚上吃圣女果對身體有許多好處，但也要適量，以每天吃3~5克為宜。