孕婦早期可以吃瓜子，但如果孕婦有高血壓、高血脂等情況，則不建議吃。瓜子是常見(jiàn)休閑食品，種類(lèi)繁多，常見(jiàn)的有葵花籽、南瓜子、西瓜子等，瓜子富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果孕婦吃瓜子出現(xiàn)不適情況，建議及時(shí)到醫(yī)院治療。

1、可以吃：瓜子富含維生素，具有抗氧化作用，可以提高孕婦身體抵抗力，此外孕婦在早期可能會(huì)面臨各種壓力，如身體不適、心理緊張等，吃瓜子可以作為一種放松方式，幫助孕婦緩解壓力。

2、不建議吃：瓜子雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但含有較高脂肪和熱量，如果孕婦過(guò)量食用瓜子，可能會(huì)導(dǎo)致血脂升高，增加患妊娠糖尿病、高血壓等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，市面上有些瓜子添加大量的鹽、糖、香料等調(diào)味品，口味較重，影響孕婦健康。

因此，孕婦在早期可以適量食用瓜子，但要注意控制攝入量，避免過(guò)量食用，可以選擇無(wú)添加、低鹽、低糖的瓜子，避免食用口味過(guò)重的產(chǎn)品。