低壓高即舒張壓高，可通過改善生活方式、藥物治療、控制體重、監(jiān)測血壓、調(diào)節(jié)情緒等方式處理。

1. 改善生活方式：飲食上要減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量逐步降至 5g 以下，增加鉀攝入，可多吃新鮮蔬菜、水果、豆類等。同時(shí)，要戒煙限酒，避免二手煙。規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。

2. 藥物治療：常用的降壓藥物有硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦、依那普利、氫氯噻嗪等。這些藥物作用機(jī)制不同，硝苯地平和氨氯地平屬于鈣通道阻滯劑，通過阻滯鈣通道，減少細(xì)胞外鈣離子進(jìn)入血管平滑肌細(xì)胞內(nèi)，降低阻力血管的收縮反應(yīng)性；纈沙坦是血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑，可阻斷血管緊張素Ⅱ的作用，使血管擴(kuò)張，血壓降低；依那普利為血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶的活性，減少血管緊張素Ⅱ生成；氫氯噻嗪是利尿劑，通過排鈉利尿，減少細(xì)胞外液容量及心輸出量，從而降低血壓。具體用藥需遵醫(yī)囑。

3. 控制體重：超重或肥胖是血壓升高的重要危險(xiǎn)因素，減輕體重可降低血壓。可通過合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)來控制體重，如每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等。

4. 監(jiān)測血壓：定期測量血壓，了解血壓變化情況，有助于調(diào)整治療方案?？蛇x擇合適的血壓計(jì)，如電子血壓計(jì)，按照正確的方法測量血壓。一般建議每天早晚各測量一次，每次測量 2 - 3 遍，取平均值。

5. 調(diào)節(jié)情緒：長期精神緊張、焦慮、壓力過大等不良情緒可導(dǎo)致血壓升高?？赏ㄟ^聽音樂、冥想、瑜伽、旅游等方式緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒，保持心態(tài)平和。

低壓高需要綜合管理，改善生活方式是基礎(chǔ)，藥物治療是關(guān)鍵，同時(shí)要控制體重、監(jiān)測血壓、調(diào)節(jié)情緒。如果血壓持續(xù)不達(dá)標(biāo)或出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院心血管內(nèi)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整治療方案。