緩解心臟跳得快的方法有調(diào)整呼吸、放松情緒、適當(dāng)休息、刺激迷走神經(jīng)、藥物治療等。

1. 調(diào)整呼吸：進(jìn)行緩慢而深沉的呼吸，有助于調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)，從而使心跳速度逐漸平穩(wěn)?？梢試L試深吸氣，讓空氣充滿腹部，然后緩慢呼氣，重復(fù)此過程，每次呼吸盡量保持均勻、緩慢。

2. 放松情緒：情緒過度緊張、焦慮等往往會導(dǎo)致心跳加快?？梢酝ㄟ^聽舒緩的音樂、進(jìn)行冥想、做瑜伽等方式來放松身心，減輕精神壓力，進(jìn)而緩解心跳過快的癥狀。比如，找一個(gè)安靜舒適的環(huán)境，閉上眼睛，專注于自己的呼吸，排除雜念，讓身心得到充分的放松。

3. 適當(dāng)休息：過度勞累、劇烈運(yùn)動等都可能引起心跳加快。此時(shí)需要立即停止正在進(jìn)行的活動，找個(gè)地方坐下或躺下休息，減少身體的負(fù)擔(dān)，讓心臟得到放松和恢復(fù)。一般經(jīng)過一段時(shí)間的休息，心跳過快的情況會有所改善。

4. 刺激迷走神經(jīng)：刺激迷走神經(jīng)可以反射性地減慢心率。常見的方法有刺激咽喉部引起惡心、嘔吐；或者將面部浸入冷水中等。但這些方法需要謹(jǐn)慎操作，避免引起其他不適。

5. 藥物治療：如果心跳過快的癥狀較為嚴(yán)重，且通過上述方法無法緩解，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療。常用的藥物有美托洛爾、比索洛爾、地爾硫?等。這些藥物可以通過不同的機(jī)制來減慢心率，但使用時(shí)必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免自行用藥帶來不良后果。

心臟跳得快可能由多種原因引起，在出現(xiàn)這種情況時(shí)，可以先嘗試通過調(diào)整呼吸、放松情緒、適當(dāng)休息、刺激迷走神經(jīng)等方法來緩解。如果癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，如胸痛、呼吸困難等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。同時(shí)，在日常生活中要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累和情緒激動，以維持心臟的健康。