總感覺(jué)下肢沉重很累，可能由缺乏運(yùn)動(dòng)、久站久坐、下肢靜脈曲張、腰椎間盤(pán)突出癥、貧血等因素引起。

1. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，下肢肌肉力量減弱，血液循環(huán)變慢。當(dāng)下肢肌肉得不到足夠鍛煉時(shí)，其收縮和舒張功能會(huì)下降，無(wú)法有效促進(jìn)血液回流，就容易產(chǎn)生沉重、疲勞感。日常適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，能逐漸改善這種狀況。

2. 久站久坐：長(zhǎng)時(shí)間保持站立或坐著的姿勢(shì)，會(huì)使下肢血液回流不暢，血液淤積在下肢靜脈中，導(dǎo)致下肢靜脈壓力升高。這不僅會(huì)讓下肢感到沉重，還可能引起腫脹。像教師、收銀員等職業(yè)人群，由于工作性質(zhì)需要久站，就容易出現(xiàn)這種情況。建議定時(shí)活動(dòng)下肢，促進(jìn)血液循環(huán)。

3. 下肢靜脈曲張：是指下肢淺靜脈變得彎曲、擴(kuò)張和伸長(zhǎng)。主要是因?yàn)殪o脈瓣膜功能不全，導(dǎo)致血液反流，使靜脈內(nèi)壓力升高，血管壁變薄、擴(kuò)張。患者除了感覺(jué)下肢沉重外，還可能看到腿部有蚯蚓狀的青筋凸起。治療上，可使用邁之靈片、地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊等藥物，改善靜脈功能。

4. 腰椎間盤(pán)突出癥：腰椎間盤(pán)的退變、損傷等原因，導(dǎo)致椎間盤(pán)的髓核突出，壓迫周?chē)纳窠?jīng)組織。如果壓迫到支配下肢的神經(jīng)，就會(huì)引起下肢的感覺(jué)和運(yùn)動(dòng)障礙，出現(xiàn)下肢沉重、疼痛、麻木等癥狀。患者需要臥床休息，可進(jìn)行牽引、按摩等治療，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。

5. 貧血：人體外周血紅細(xì)胞容量低于正常范圍下限。由于紅細(xì)胞具有攜帶氧氣的功能，貧血時(shí)氧氣輸送不足，身體各組織器官得不到充足的氧氣供應(yīng)，肌肉能量代謝受到影響，就會(huì)出現(xiàn)下肢沉重、乏力的癥狀。治療貧血可使用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、維生素B12片等藥物。

總感覺(jué)下肢沉重很累可能是多種因素導(dǎo)致的。如果癥狀較輕，可通過(guò)調(diào)整生活方式來(lái)緩解，如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、避免久站久坐等。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。