鼻炎頭疼可通過藥物治療、鼻腔沖洗、按摩、調(diào)整生活方式、物理治療等方式緩解，如使用減充血劑、抗組胺藥、糖皮質(zhì)激素等藥物。

1. 藥物治療：減充血劑能收縮鼻腔黏膜血管，減輕鼻黏膜充血腫脹，緩解鼻塞和頭疼，如麻黃堿滴鼻液、賽洛唑啉滴鼻液等；抗組胺藥可減少鼻黏膜的過敏反應(yīng)，緩解打噴嚏、流鼻涕等癥狀，進(jìn)而減輕頭疼，常用的有氯雷他定、西替利嗪等；糖皮質(zhì)激素具有抗炎、抗過敏作用，可減輕鼻黏膜炎癥，緩解頭疼，如布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑等。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

2. 鼻腔沖洗：使用生理鹽水或?qū)Ｓ玫谋乔粵_洗液進(jìn)行鼻腔沖洗，可以清除鼻腔內(nèi)的分泌物、過敏原和炎癥介質(zhì)，減輕鼻黏膜的炎癥反應(yīng)，緩解鼻塞和頭疼。一般每天可沖洗1 - 2次。

3. 按摩：按摩一些特定的穴位有助于緩解頭疼。如按摩迎香穴，位于鼻翼外緣中點旁，當(dāng)鼻唇溝中，用雙手食指按揉該穴位，每次1 - 2分鐘，可促進(jìn)鼻部血液循環(huán)，減輕頭疼；還可按摩太陽穴，位于顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約1橫指的凹陷處，用拇指輕輕按揉，每次1 - 2分鐘，能起到一定的止痛效果。

4. 調(diào)整生活方式：保持充足的睡眠，讓身體得到充分的休息，有助于緩解頭疼癥狀。睡眠時可適當(dāng)墊高頭部，有助于減輕鼻腔充血。此外，要避免接觸過敏原和刺激性物質(zhì)，如花粉、灰塵、煙霧等，以免加重鼻炎癥狀和頭疼。同時，注意保暖，避免著涼，防止鼻炎發(fā)作或加重。

5. 物理治療：熱敷可以促進(jìn)鼻部血液循環(huán)，緩解鼻黏膜充血，減輕頭疼?？捎脽崦矸笤诒遣?，每次15 - 20分鐘，每天可敷2 - 3次。此外，紅外線照射等物理治療方法也可在一定程度上改善局部血液循環(huán)，減輕炎癥，緩解頭疼，但需在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

鼻炎頭疼會給患者帶來不適，影響生活質(zhì)量。通過藥物治療、鼻腔沖洗、按摩、調(diào)整生活方式和物理治療等多種方法綜合運用，通?？梢杂行Ь徑忸^疼癥狀。但如果頭疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，查明病因，進(jìn)行針對性治療。