跳繩對長高有一定幫助，這與刺激骨骼生長、增強肌肉力量、促進血液循環(huán)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌以及改善睡眠質(zhì)量等因素有關(guān)。

1. 刺激骨骼生長：跳繩是一種縱向運動，在跳躍過程中，身體的重力和地面的反作用力會對骨骼產(chǎn)生刺激，尤其是下肢長骨。這種刺激能夠促進骨骼兩端的骨骺板軟骨細胞的增殖和分化，進而使骨骼不斷生長和延長，有助于身高的增長。

2. 增強肌肉力量：跳繩時，全身多個部位的肌肉都參與運動，如腿部的股四頭肌、小腿三頭肌，以及核心肌群等。通過持續(xù)的跳繩鍛煉，這些肌肉會得到增強。強壯的肌肉可以更好地支撐骨骼，為骨骼的生長提供良好的力學環(huán)境，同時也有助于保持正確的身體姿勢，避免因姿勢不良影響身高發(fā)育。

3. 促進血液循環(huán)：跳繩能夠加快血液循環(huán)速度，使更多的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣被輸送到身體各個部位，包括骨骼。骨骼在獲得充足的營養(yǎng)供應后，其生長和代謝過程會更加順暢，有利于骨骼的健康發(fā)育和生長。

4. 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：適度的跳繩運動可以刺激垂體分泌生長激素。生長激素是影響身高增長的重要激素之一，它能夠促進蛋白質(zhì)合成、脂肪分解和骨骼生長。此外，運動還可以調(diào)節(jié)甲狀腺激素等其他與生長發(fā)育相關(guān)的內(nèi)分泌激素的分泌，維持體內(nèi)激素水平的平衡，為身高增長創(chuàng)造有利條件。

5. 改善睡眠質(zhì)量：跳繩作為一種有氧運動，能夠消耗身體的能量，使人在運動后更容易進入深度睡眠狀態(tài)。而在睡眠過程中，尤其是深度睡眠階段，身體會分泌大量的生長激素。良好的睡眠質(zhì)量有助于生長激素的正常分泌，從而對身高增長起到積極的促進作用。

綜上所述，跳繩通過刺激骨骼生長、增強肌肉力量、促進血液循環(huán)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和改善睡眠質(zhì)量等多方面的作用，對長高有一定的幫助。但身高增長是一個復雜的過程，受到遺傳、營養(yǎng)、環(huán)境等多種因素的綜合影響。在進行跳繩等運動促進長高的同時，還應保證充足的營養(yǎng)攝入和良好的生活習慣。如果對身高增長有疑慮或擔憂，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生以獲取更科學的建議。