過敏身上癢可通過脫離過敏原、外用藥物、口服藥物、冷敷、調(diào)整生活習慣等方式緩解。

1. 脫離過敏原：過敏通常是機體接觸過敏原后引發(fā)的異常免疫反應(yīng)。常見的過敏原包括花粉、塵螨、動物毛發(fā)、某些食物、藥物等。首先要盡快明確并脫離過敏原，如在戶外接觸花粉后出現(xiàn)過敏癥狀，應(yīng)及時轉(zhuǎn)移到室內(nèi)；食用某種食物后過敏，需停止食用該食物。這是緩解過敏癥狀的基礎(chǔ)步驟。

2. 外用藥物：可使用爐甘石洗劑，其具有收斂、止癢的作用，能有效緩解皮膚瘙癢癥狀。糖皮質(zhì)激素類藥膏如氫化可的松乳膏、地塞米松乳膏等，具有抗炎、抗過敏的功效，能減輕皮膚炎癥反應(yīng)，緩解瘙癢。此外，還可以使用一些具有止癢作用的中藥膏劑，如除濕止癢軟膏等。

3. 口服藥物：抗組胺藥物是治療過敏常用的藥物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，它們能阻斷組胺與受體的結(jié)合，從而減輕過敏癥狀，緩解瘙癢。如果過敏癥狀較為嚴重，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期口服糖皮質(zhì)激素，如潑尼松等，以快速控制炎癥反應(yīng)。

4. 冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在瘙癢部位，能使局部血管收縮，減輕炎癥滲出，從而緩解瘙癢。但冷敷時間不宜過長，一般每次15 - 20分鐘，以免凍傷皮膚。

5. 調(diào)整生活習慣：在過敏期間，要注意保持皮膚清潔，避免搔抓皮膚，以免抓破皮膚引起感染。同時，要注意飲食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物以及海鮮等容易引起過敏的食物。保證充足的睡眠，有助于提高機體免疫力，促進身體恢復(fù)。

過敏身上癢是常見的癥狀，可通過多種方法進行緩解。脫離過敏原是關(guān)鍵，外用和口服藥物能有效控制癥狀，冷敷可起到輔助作用，調(diào)整生活習慣也有助于身體恢復(fù)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚科就診，以便明確診斷并進行針對性治療。遵醫(yī)囑使用藥物，切勿自行用藥。