富含維生素B的水果有香蕉、橘子、葡萄、梨、獼猴桃等。

1. 香蕉：香蕉是一種常見且營養(yǎng)豐富的水果，含有多種維生素B族成員，如維生素B6。維生素B6在人體內(nèi)參與多種代謝反應(yīng)，對于維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能、促進(jìn)氨基酸代謝等方面起著重要作用。此外，香蕉中的糖分能快速補充能量，適合在運動后食用。

2. 橘子：橘子富含維生素B1、維生素B2等。維生素B1參與能量代謝過程，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)和心臟的正常功能；維生素B2對皮膚黏膜的健康有益，能預(yù)防口角炎、唇炎等疾病。橘子酸甜可口，水分充足，還含有豐富的維生素C等其他營養(yǎng)成分。

3. 葡萄：葡萄中含有一定量的維生素B族，例如維生素B3。維生素B3參與體內(nèi)脂質(zhì)代謝、組織呼吸的氧化過程和糖類無氧分解的過程，對皮膚健康和神經(jīng)系統(tǒng)功能也有積極影響。葡萄的品種多樣，不同品種的口感和營養(yǎng)成分略有差異，但都具有一定的營養(yǎng)價值。

4. 梨：梨含有維生素B1、B2等多種維生素B。維生素B1能增進(jìn)食欲，維持神經(jīng)正常活動；維生素B2能提高人體對蛋白質(zhì)的利用率，促進(jìn)生長發(fā)育。梨具有清熱降火、潤肺生津等功效，適合在干燥的季節(jié)食用。

5. 獼猴桃：獼猴桃不僅富含維生素C，也含有多種維生素B。維生素B族對于維持身體正常的新陳代謝、免疫系統(tǒng)功能等都有重要意義。獼猴桃口感酸甜，富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。

這些水果都含有不同種類和含量的維生素B，在日常飲食中適當(dāng)攝入這些水果，可以幫助人體補充維生素B，維持身體正常的生理功能。同時，不同的水果還有各自獨特的營養(yǎng)價值和功效，多樣化的水果攝入有助于保證營養(yǎng)的均衡。建議在選擇水果時，根據(jù)季節(jié)和個人口味進(jìn)行搭配。