500度近視慢慢恢復(fù)可通過改善用眼習(xí)慣、增加戶外活動、佩戴合適眼鏡、進行視覺訓(xùn)練、藥物輔助等方式。

1. 改善用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本應(yīng)保持33厘米左右的距離。避免長時間連續(xù)用眼，每用眼40-50分鐘，應(yīng)休息10-15分鐘，可以眺望遠處或閉目養(yǎng)神。同時，要注意用眼環(huán)境的光線，避免在過強或過暗的光線下看書、寫字、使用電子設(shè)備等。

2. 增加戶外活動：研究表明，每天戶外活動2小時以上，能有效預(yù)防和控制近視的發(fā)展。在戶外活動時，眼睛可以接觸到更多的自然光線，有助于調(diào)節(jié)眼球的發(fā)育。可以選擇散步、跑步、打球等運動項目。

3. 佩戴合適眼鏡：及時到正規(guī)醫(yī)院或眼鏡店進行驗光，佩戴度數(shù)合適的框架眼鏡或角膜塑形鏡?？蚣苎坨R能幫助清晰視物，減輕眼睛疲勞；角膜塑形鏡則是一種特殊的隱形眼鏡，晚上佩戴，白天可保持較好的視力，還能在一定程度上控制近視度數(shù)的增長。

4. 進行視覺訓(xùn)練：常見的視覺訓(xùn)練方法包括眼保健操、反轉(zhuǎn)拍訓(xùn)練等。眼保健操通過按摩眼部穴位，促進眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞。反轉(zhuǎn)拍訓(xùn)練可以提高眼睛的調(diào)節(jié)靈敏度，改善眼睛的聚焦能力。

5. 藥物輔助：一些藥物也可輔助控制近視發(fā)展，如低濃度阿托品滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液、消旋山莨菪堿滴眼液等。這些藥物能在一定程度上放松眼部肌肉，緩解眼睛疲勞，延緩近視進展，但使用時需遵醫(yī)囑。

500度近視雖難以完全恢復(fù)到正常視力，但通過改善用眼習(xí)慣、增加戶外活動、佩戴合適眼鏡、進行視覺訓(xùn)練以及藥物輔助等方法，可以在一定程度上控制近視度數(shù)的增長，甚至使視力得到一定改善。若近視情況有變化或出現(xiàn)眼部不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。