大姨媽來的時候通常可以吃羊肉，羊肉富含蛋白質、鐵元素、維生素、暖身驅寒、滋補氣血等。

1. 富含蛋白質：羊肉是優(yōu)質蛋白質的良好來源，蛋白質是身體細胞的重要組成部分。在經期，身體會因失血等原因需要更多的營養(yǎng)來維持正常的生理功能，攝入足夠的蛋白質有助于身體的恢復和修復，增強免疫力，使身體能更好地應對經期可能出現(xiàn)的不適。

2. 含鐵元素：羊肉中含有豐富的鐵元素，且為血紅素鐵，生物利用率高。女性在經期會流失一定量的血液，容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，食用羊肉可以補充鐵元素，提高血紅蛋白的含量，預防和改善經期貧血的狀況。

3. 含維生素：羊肉中含有多種維生素，如維生素B族等。維生素B族參與身體的新陳代謝過程，對于神經系統(tǒng)的正常功能維持、能量代謝等方面都有著重要作用。在經期，適量補充維生素B族有助于緩解焦慮、煩躁等情緒，調節(jié)神經系統(tǒng)功能。

4. 暖身驅寒：羊肉性溫，具有暖身驅寒的作用。很多女性在經期會出現(xiàn)手腳冰涼、腹部冷痛等癥狀，食用羊肉可以幫助身體抵御寒冷，促進血液循環(huán)，緩解經期的寒涼不適，使身體感覺更加溫暖舒適。

5. 滋補氣血：從中醫(yī)角度來看，羊肉有滋補氣血的功效。經期女性身體較為虛弱，氣血相對不足，食用羊肉能夠補充氣血，調養(yǎng)身體，改善面色蒼白、身體乏力等癥狀，讓女性在經期保持較好的身體狀態(tài)。

綜上所述，大姨媽來的時候吃羊肉對女性身體有諸多益處，能在一定程度上滿足經期身體的營養(yǎng)需求，緩解不適癥狀。不過，食用時也應注意適量，避免過量食用導致消化不良等問題。如果女性本身對羊肉過敏或者有其他特殊的健康狀況，應遵循醫(yī)生的建議。