大姨媽來的時(shí)候通常可以吃羊肉，羊肉富含蛋白質(zhì)、鐵元素、維生素、暖身驅(qū)寒、滋補(bǔ)氣血等。

1. 富含蛋白質(zhì)：羊肉是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分。在經(jīng)期，身體會(huì)因失血等原因需要更多的營養(yǎng)來維持正常的生理功能，攝入足夠的蛋白質(zhì)有助于身體的恢復(fù)和修復(fù)，增強(qiáng)免疫力，使身體能更好地應(yīng)對(duì)經(jīng)期可能出現(xiàn)的不適。

2. 含鐵元素：羊肉中含有豐富的鐵元素，且為血紅素鐵，生物利用率高。女性在經(jīng)期會(huì)流失一定量的血液，容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，食用羊肉可以補(bǔ)充鐵元素，提高血紅蛋白的含量，預(yù)防和改善經(jīng)期貧血的狀況。

3. 含維生素：羊肉中含有多種維生素，如維生素B族等。維生素B族參與身體的新陳代謝過程，對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能維持、能量代謝等方面都有著重要作用。在經(jīng)期，適量補(bǔ)充維生素B族有助于緩解焦慮、煩躁等情緒，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能。

4. 暖身驅(qū)寒：羊肉性溫，具有暖身驅(qū)寒的作用。很多女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼、腹部冷痛等癥狀，食用羊肉可以幫助身體抵御寒冷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解經(jīng)期的寒涼不適，使身體感覺更加溫暖舒適。

5. 滋補(bǔ)氣血：從中醫(yī)角度來看，羊肉有滋補(bǔ)氣血的功效。經(jīng)期女性身體較為虛弱，氣血相對(duì)不足，食用羊肉能夠補(bǔ)充氣血，調(diào)養(yǎng)身體，改善面色蒼白、身體乏力等癥狀，讓女性在經(jīng)期保持較好的身體狀態(tài)。

綜上所述，大姨媽來的時(shí)候吃羊肉對(duì)女性身體有諸多益處，能在一定程度上滿足經(jīng)期身體的營養(yǎng)需求，緩解不適癥狀。不過，食用時(shí)也應(yīng)注意適量，避免過量食用導(dǎo)致消化不良等問題。如果女性本身對(duì)羊肉過敏或者有其他特殊的健康狀況，應(yīng)遵循醫(yī)生的建議。