想要月經(jīng)排得更干凈，可通過食用一些食物和藥物來實現(xiàn)，如紅糖水、紅豆、益母草顆粒、烏雞白鳳丸、八珍益母丸等。

1. 紅糖水：紅糖水具有溫暖子宮、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。在月經(jīng)期間適量飲用紅糖水，能使經(jīng)血流通更加順暢，有助于月經(jīng)血更好地排出體外。其溫?zé)岬奶匦赃€能緩解經(jīng)期女性可能出現(xiàn)的腹部寒涼感，減輕不適癥狀。

2. 紅豆：紅豆富含鐵元素和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分。鐵元素是合成血紅蛋白的重要原料，能夠補(bǔ)充經(jīng)期女性因失血而流失的鐵，預(yù)防缺鐵性貧血。同時，紅豆還具有一定的補(bǔ)血和活血作用，可促進(jìn)月經(jīng)血的排出，并且有助于增強(qiáng)身體的抵抗力。

3. 益母草顆粒：益母草顆粒是一種常見的中成藥，其主要成分益母草具有活血調(diào)經(jīng)的功效。它可以促進(jìn)子宮收縮，幫助子宮內(nèi)的經(jīng)血更徹底地排出，對于月經(jīng)量少、經(jīng)血排出不暢等情況有較好的改善作用。

4. 烏雞白鳳丸：烏雞白鳳丸由多種中藥組成，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶的作用。它能調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，改善月經(jīng)不調(diào)的狀況，使月經(jīng)周期更加規(guī)律，月經(jīng)血排出更加順暢，對于氣血兩虛導(dǎo)致的月經(jīng)問題有很好的調(diào)理效果。

5. 八珍益母丸：八珍益母丸結(jié)合了八珍湯和益母草的功效，既能補(bǔ)氣養(yǎng)血，又能活血調(diào)經(jīng)?？梢愿纳婆砸驓庋蛔恪⒀鲎铚鸬脑陆?jīng)不調(diào)，促進(jìn)月經(jīng)血的正常排出，緩解經(jīng)期腹痛等不適癥狀。

通過合理的飲食和適當(dāng)?shù)乃幬镎{(diào)理，能夠在一定程度上幫助月經(jīng)排得更干凈。食物方面，紅糖水和紅豆等可以在日常飲食中適當(dāng)添加；藥物方面，益母草顆粒、烏雞白鳳丸、八珍益母丸等需在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用。如果月經(jīng)出現(xiàn)異常情況，如月經(jīng)量過多或過少、經(jīng)期延長等，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診，以便明確病因并進(jìn)行針對性治療。