女朋友大姨媽來了疼，可以通過語言安慰、提供溫暖關(guān)懷、準備飲食、協(xié)助緩解疼痛、轉(zhuǎn)移注意力等方式哄她。語言安慰能給予心理支持，溫暖關(guān)懷可舒緩身體不適，飲食調(diào)理有助于補充營養(yǎng)，緩解疼痛能減輕身體痛苦，轉(zhuǎn)移注意力可分散其對疼痛的關(guān)注。

1. 語言安慰：用溫柔、體貼的話語表達理解和關(guān)心，如強調(diào)生理期疼痛是常見現(xiàn)象，很多女性都會經(jīng)歷，讓其知道不是獨自面對。鼓勵積極樂觀面對，提及生理期結(jié)束后可一起做喜歡的事，給其期待。

2. 提供溫暖關(guān)懷：準備熱水袋或熱毛巾敷在下腹部，促進血液循環(huán)，緩解子宮痙攣，減輕疼痛和不適。讓其多休息，提供舒適安靜的休息環(huán)境，拉上窗簾、調(diào)暗燈光、減少噪音干擾。

3. 準備飲食：煮紅糖姜水，紅糖有補血作用，生姜能溫經(jīng)散寒，二者搭配可暖宮散寒、緩解疼痛。制作紅棗桂圓粥，紅棗和桂圓有補氣血功效，能緩解生理期身體虛弱和疼痛。還可準備熱牛奶，富含鈣，能穩(wěn)定情緒、減輕腹部疼痛。

4. 協(xié)助緩解疼痛：若疼痛嚴重，可遵醫(yī)囑使用藥物緩解，如布洛芬、雙氯芬酸、萘普生等非甾體抗炎藥，抑制前列腺素合成，減輕疼痛。也可按摩穴位，如按摩合谷穴、關(guān)元穴、氣海穴等，每個穴位按摩幾分鐘，力度適中。

5. 轉(zhuǎn)移注意力：陪其看喜劇電影、搞笑綜藝，開懷大笑可放松身心、緩解疼痛。一起玩簡單有趣的游戲，如撲克牌、猜謎語等，讓其暫時忘記疼痛。還可給其講幽默笑話、分享有趣故事。

當(dāng)女朋友大姨媽來了疼時，綜合運用語言安慰、溫暖關(guān)懷、飲食調(diào)理、緩解疼痛措施和轉(zhuǎn)移注意力等方法，能在一定程度上緩解其身體疼痛和心理壓力，讓其感受到關(guān)愛和支持。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。