膽固醇高可通過食用蘋果、香蕉、葡萄柚、山楂、獼猴桃等水果輔助降低。

1. 蘋果：蘋果富含果膠，這是一種水溶性膳食纖維。它可以與腸道內(nèi)的膽固醇結(jié)合，形成一種不能被人體吸收的復(fù)合物，從而隨糞便排出體外，減少膽固醇的吸收，有助于降低血液中膽固醇的水平。此外，蘋果中的維生素C等抗氧化物質(zhì)，也有助于維持血管的健康。

2. 香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素。鉀元素對于維持心臟的正常功能和血壓穩(wěn)定具有重要作用。同時，香蕉中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動，加快膽固醇的排出，對降低膽固醇有一定的幫助。

3. 葡萄柚：葡萄柚中含有天然的果膠和類黃酮等成分。果膠能降低低密度脂蛋白膽固醇的水平，類黃酮則具有抗氧化作用，可減少膽固醇在血管壁的沉積，有助于改善血管的彈性，對心血管健康有益。

4. 山楂：山楂含有山楂酸、檸檬酸、黃酮類等成分。這些成分具有擴(kuò)張血管、降低血壓、降低膽固醇的作用。山楂可以促進(jìn)脂肪的消化和代謝，減少脂肪在體內(nèi)的堆積，從而間接降低膽固醇水平。

5. 獼猴桃：獼猴桃富含維生素C、維生素E、膳食纖維和多種礦物質(zhì)。維生素C和維生素E是強(qiáng)大的抗氧化劑，能夠防止膽固醇被氧化成氧化型膽固醇，減少其在血管壁上的沉積。膳食纖維則可以促進(jìn)腸道蠕動，減少膽固醇的吸收。

通過食用蘋果、香蕉、葡萄柚、山楂、獼猴桃等水果，在一定程度上可以輔助降低膽固醇水平。但需要注意的是，水果降低膽固醇的作用是有限的，不能替代藥物治療。如果膽固醇水平過高，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。同時，保持健康的生活方式，如合理飲食、適量運(yùn)動等，對于控制膽固醇水平也非常重要。