失眠又貧血時，可通過食用一些水果改善，如櫻桃、葡萄、龍眼、桑葚、紅棗等。

1. 櫻桃：櫻桃富含鐵元素，是合成血紅蛋白的關鍵原料，能有效促進血紅蛋白再生，增加血容量，從而改善貧血狀況。同時，櫻桃中含有的褪黑素有助于調(diào)節(jié)人體生物鐘，提高睡眠質(zhì)量，緩解失眠癥狀。

2. 葡萄：葡萄含有豐富的葡萄糖、維生素、礦物質(zhì)和氨基酸等營養(yǎng)成分。其中鐵元素含量較高，對缺鐵性貧血有較好的滋補作用。而且葡萄中的一些成分具有舒緩神經(jīng)的功效，能幫助放松身心，減輕焦慮和緊張情緒，進而改善失眠問題。

3. 龍眼：龍眼具有補益心脾、養(yǎng)血安神的作用。其含鐵量較高，能在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時，促進血紅蛋白再生以補血。對于因心脾兩虛導致的失眠、健忘、心慌等癥狀有很好的調(diào)理效果，可幫助人們進入安穩(wěn)的睡眠狀態(tài)。

4. 桑葚：桑葚富含多種維生素、礦物質(zhì)和活性成分，尤其是鐵、鋅等微量元素含量豐富，能增強造血功能，改善貧血。此外，桑葚還具有滋陰補血、生津潤燥的功效，對肝腎陰虛引起的失眠、頭暈等癥狀有一定的緩解作用。

5. 紅棗：紅棗是一種常見的補血佳品，富含鐵、維生素 C 等營養(yǎng)物質(zhì)。維生素 C 能促進鐵的吸收，提高鐵的利用率，增強補血效果。同時，紅棗有養(yǎng)血安神的作用，可用于治療心神不寧、失眠多夢等癥狀。

對于失眠又貧血的情況，櫻桃、葡萄、龍眼、桑葚、紅棗等水果能在一定程度上起到改善作用。但水果只能作為輔助調(diào)理手段，若癥狀嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行全面檢查和治療。在日常飲食中，可適當增加這些水果的攝入，以促進身體健康。