懷孕和例假時小腹存在差異，可從疼痛性質(zhì)、疼痛時間、伴隨癥狀、腹部變化、墜脹程度等方面進行辨別。

1. 疼痛性質(zhì)：例假時小腹疼痛通常是墜脹、酸痛感，部分人疼痛較為劇烈，呈痙攣性疼痛。而懷孕初期小腹可能會有輕微的隱痛或刺痛感，類似月經(jīng)來潮前的感覺，但一般程度較輕。

2. 疼痛時間：例假的疼痛具有周期性，通常在月經(jīng)來潮前或經(jīng)期出現(xiàn)，持續(xù)時間與經(jīng)期相關(guān)，一般會隨著月經(jīng)結(jié)束而緩解。懷孕時的小腹不適可能會在懷孕早期出現(xiàn)，且可能會持續(xù)一段時間，沒有明顯的周期性規(guī)律。

3. 伴隨癥狀：例假時除了小腹疼痛，還可能伴有乳房脹痛、情緒波動、乏力、惡心等經(jīng)前綜合征表現(xiàn)，以及陰道出血，血量和持續(xù)時間有一定規(guī)律。懷孕時除了小腹不適，還會有停經(jīng)現(xiàn)象，同時可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲改變、嗜睡等早孕反應(yīng)。

4. 腹部變化：例假期間，小腹一般不會有明顯的外形變化。而懷孕隨著孕周增加，子宮逐漸增大，小腹會慢慢隆起，在懷孕中后期會比較明顯。

5. 墜脹程度：例假時小腹墜脹感相對較為明顯，且可能會隨著月經(jīng)的進展而有所變化。懷孕初期小腹墜脹感相對較輕，主要是由于子宮開始增大，周圍組織受到牽拉引起的。

通過對疼痛性質(zhì)、疼痛時間、伴隨癥狀、腹部變化、墜脹程度等方面的綜合判斷，可以較為輕松地辨別懷孕和例假時小腹的差異。但這些方法并非絕對準確，若對自身情況存在疑慮，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院進行檢查，以獲得準確的診斷。