懷孕胸疼和例假胸疼可從疼痛時間、疼痛程度、疼痛伴隨癥狀、乳房外觀變化、激素水平變化等方面進行區(qū)分。

1. 疼痛時間：例假胸疼通常具有周期性，一般在月經(jīng)來潮前的一周左右開始出現(xiàn)，隨著月經(jīng)的結(jié)束，疼痛會逐漸緩解消失。而懷孕胸疼出現(xiàn)的時間相對較晚，一般在懷孕后的 4 - 6 周左右開始出現(xiàn)，并且這種疼痛可能會持續(xù)較長時間，貫穿整個孕期的前幾個月。

2. 疼痛程度：例假胸疼的程度一般相對較輕，多表現(xiàn)為乳房的脹痛或隱痛，部分人可能只是有輕微的不適感，不影響正常的生活和工作。懷孕胸疼的程度因人而異，但總體來說可能會比例假胸疼更明顯一些，有些孕婦會感覺乳房有明顯的刺痛、脹痛，甚至可能會因為疼痛而影響睡眠。

3. 疼痛伴隨癥狀：例假胸疼時，除了乳房疼痛外，還可能伴有其他經(jīng)前綜合征的表現(xiàn)，如煩躁易怒、情緒波動大、頭痛、腹脹、水腫等。懷孕胸疼時，除了乳房的變化外，還會有一些其他的早孕反應，如惡心、嘔吐、食欲不振、乏力、嗜睡等。

4. 乳房外觀變化：例假胸疼時，乳房外觀可能僅有輕微的腫脹，乳頭和乳暈的顏色一般變化不明顯。懷孕胸疼時，乳房會逐漸增大，變得更加柔軟，乳頭和乳暈的顏色會明顯加深，乳暈的范圍也可能會擴大，乳頭變得更加敏感。

5. 激素水平變化：例假前，體內(nèi)的雌激素和孕激素水平會先升高后下降，這種激素水平的波動會刺激乳腺組織，引起胸疼。懷孕后，體內(nèi)的激素水平會持續(xù)升高，尤其是人絨毛膜促性腺激素（hCG）、雌激素和孕激素等，這些激素的持續(xù)作用會導致乳房發(fā)生一系列的生理變化，從而引起胸疼。

懷孕胸疼和例假胸疼在多個方面存在差異。通過對疼痛時間、程度、伴隨癥狀、乳房外觀以及激素水平變化等方面的綜合判斷，可以較為輕松地分辨出兩者的區(qū)別。如果對自身的身體狀況存在疑慮，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診，以便獲得準確的診斷和專業(yè)的建議。