職場(chǎng)人遭遇爛尾闌尾炎癥狀，可通過臥床休息、禁食禁水、緩解疼痛、觀察癥狀、及時(shí)求救等方式自救。

1. 臥床休息：爛尾闌尾炎是闌尾發(fā)生炎癥且出現(xiàn)局部壞死的情況，炎癥刺激會(huì)導(dǎo)致疼痛。此時(shí)職場(chǎng)人應(yīng)立即停止手中工作，找一個(gè)安靜舒適的地方平躺下來，避免劇烈活動(dòng)，以減少對(duì)闌尾部位的刺激，防止炎癥進(jìn)一步擴(kuò)散，減輕疼痛癥狀。

2. 禁食禁水：進(jìn)食進(jìn)水會(huì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，而爛尾闌尾炎時(shí)闌尾處于炎癥狀態(tài)，胃腸蠕動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致闌尾受到牽拉、擠壓，加重炎癥和疼痛。所以要嚴(yán)格禁食禁水，減輕胃腸道負(fù)擔(dān)，避免加重病情。

3. 緩解疼痛：可采用物理方法緩解疼痛，如用濕毛巾包裹熱水袋，放在右下腹部進(jìn)行熱敷，能在一定程度上緩解疼痛，但要注意溫度適中，避免燙傷皮膚。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物緩解，如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、阿司匹林等，這些藥物具有解熱鎮(zhèn)痛作用，能減輕炎癥引起的疼痛，但必須遵醫(yī)囑使用。

4. 觀察癥狀：密切留意自身癥狀變化，包括疼痛的部位、程度、性質(zhì)有無改變，是否出現(xiàn)發(fā)熱、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉等伴隨癥狀。如果疼痛持續(xù)加劇，范圍擴(kuò)大，或者出現(xiàn)高熱、寒戰(zhàn)等癥狀，說明病情可能在惡化。

5. 及時(shí)求救：在進(jìn)行上述自救措施的同時(shí)，要盡快聯(lián)系同事、朋友或家人，告知自己的情況，請(qǐng)求他們幫助撥打急救電話送往正規(guī)醫(yī)院就診。因?yàn)闋€尾闌尾炎是一種較為嚴(yán)重的急腹癥，可能會(huì)引發(fā)闌尾穿孔、腹膜炎等嚴(yán)重并發(fā)癥，需要及時(shí)的醫(yī)療干預(yù)和手術(shù)治療。

職場(chǎng)人遭遇爛尾闌尾炎癥狀時(shí)，應(yīng)保持冷靜，按照上述方法進(jìn)行自救，先采取一些緊急措施緩解癥狀，同時(shí)密切觀察病情變化，并盡快尋求醫(yī)療幫助，以確保自身健康安全。