老年朋友晚上做夢多，可通過改善睡眠環(huán)境、調整生活方式、進行心理調節(jié)、采用中醫(yī)調理以及合理使用藥物等方式進行有效調理。

1. 改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭，避免噪音和光線干擾。合適的睡眠環(huán)境有助于放松身心，減少夜間覺醒次數，從而改善多夢情況。

2. 調整生活方式：規(guī)律作息，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床。白天適當進行運動，如散步、太極拳等，但避免在臨近睡覺前劇烈運動。同時，減少白天午睡時間，避免睡前攝入咖啡因、大量液體等，以免影響睡眠質量。

3. 心理調節(jié)：老年人可能會面臨各種生活壓力和心理困擾，如子女問題、健康擔憂等，這些都可能導致多夢?？梢酝ㄟ^與家人朋友交流、參加社交活動、培養(yǎng)興趣愛好等方式緩解壓力和焦慮情緒。也可以嘗試一些放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等。

4. 中醫(yī)調理：中醫(yī)認為多夢與心脾兩虛、肝郁化火等因素有關?？梢酝ㄟ^按摩穴位來改善睡眠，如神門穴、內關穴、涌泉穴等。也可以食用一些具有安神作用的食物，如酸棗仁、百合、桂圓等。此外，還可在中醫(yī)師的指導下服用一些中藥方劑進行調理。

5. 合理使用藥物：如果多夢情況嚴重，影響到日常生活和身體健康，可以在醫(yī)生的指導下使用一些藥物進行治療。常用的藥物有谷維素、維生素B1、安神補腦液等。但需注意，藥物治療應遵醫(yī)囑，避免自行用藥。

老年朋友晚上做夢多是一個較為常見的問題，可通過多種方式進行綜合調理。改善睡眠環(huán)境、調整生活方式、進行心理調節(jié)、采用中醫(yī)調理以及合理使用藥物等方法都有助于緩解多夢癥狀。若經過一段時間的自我調理后，癥狀仍無明顯改善，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院的老年病科或神經內科就診，以便明確病因，進行針對性治療。