感冒鼻子不通氣嚴(yán)重影響睡眠，可通過物理方法、藥物治療、按摩穴位、調(diào)整睡姿、改善環(huán)境等方式快速通氣，如熱敷、使用減充血劑、按摩迎香穴、側(cè)臥等。

1. 物理方法：熱敷是一種簡單有效的物理方法?？梢允褂脽崦矸笤诒歉?，通過溫?zé)岬拇碳?，能使鼻腔?nèi)的血管擴張，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕鼻黏膜的充血和水腫，從而緩解鼻塞癥狀。另外，生理鹽水洗鼻也有很好的效果。使用生理鹽水沖洗鼻腔，能夠清除鼻腔內(nèi)的分泌物、過敏原和病毒等，保持鼻腔的清潔和濕潤，改善通氣狀況。

2. 藥物治療：減充血劑如鹽酸偽麻黃堿，能收縮鼻黏膜血管，減輕充血，緩解鼻塞?？菇M胺藥如氯雷他定，可減少鼻黏膜的滲出，減輕鼻癢、打噴嚏和鼻塞等癥狀。鼻用糖皮質(zhì)激素如布地奈德鼻噴霧劑，具有抗炎、抗過敏作用，能減輕鼻黏膜炎癥反應(yīng)，緩解鼻塞。使用藥物需遵醫(yī)囑。

3. 按摩穴位：按摩迎香穴可以有效緩解鼻塞。迎香穴位于鼻翼外緣中點旁，當(dāng)鼻唇溝中。用手指輕輕按壓迎香穴，每次按壓1 - 2分鐘，以有酸脹感為宜，可促進(jìn)鼻部血液循環(huán)，減輕鼻塞。此外，按摩印堂穴、合谷穴等也有一定的輔助作用。

4. 調(diào)整睡姿：如果左側(cè)鼻塞可以向右側(cè)臥，右側(cè)鼻塞則向左側(cè)臥。通過改變睡姿，利用重力作用，可使鼻腔內(nèi)的血液分布發(fā)生改變，減輕充血，從而改善通氣。同時，將頭部適當(dāng)墊高，也有助于減輕鼻腔充血，緩解鼻塞。

5. 改善環(huán)境：保持室內(nèi)空氣濕潤，可使用加濕器增加空氣濕度，避免鼻腔過于干燥。同時，要注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，保證空氣新鮮，減少過敏原和刺激性物質(zhì)的濃度，有助于緩解鼻塞癥狀。

感冒鼻子不通氣嚴(yán)重影響睡眠時，可綜合運用物理方法、藥物治療、按摩穴位、調(diào)整睡姿和改善環(huán)境等多種方式來快速通氣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因，進(jìn)行針對性治療。