鼻子不通氣影響睡眠時(shí)，可通過(guò)按摩穴位、使用藥物、熱敷、生理鹽水洗鼻、調(diào)整睡姿等方法快速通氣。

1. 按摩穴位：按摩迎香穴、鼻通穴等穴位可促進(jìn)鼻部血液循環(huán)，緩解鼻塞。迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，鼻唇溝中；鼻通穴在鼻唇溝上端盡頭軟骨與硬骨交接處。用手指輕柔地按揉這些穴位，每次按摩1 - 2分鐘，可重復(fù)多次。

2. 使用藥物：可使用減充血?jiǎng)╊惖伪且?，如鹽酸麻黃堿滴鼻液、鹽酸萘甲唑啉滴鼻液、鹽酸賽洛唑啉滴鼻液等，能快速收縮鼻腔黏膜血管，減輕鼻塞癥狀。還可使用糖皮質(zhì)激素類鼻噴霧劑，如布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑、丙酸氟替卡松鼻噴霧劑等，具有抗炎、抗過(guò)敏作用，可改善鼻通氣。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

3. 熱敷：用熱毛巾敷在鼻部，能使鼻腔黏膜遇熱收縮，鼻腔會(huì)比較通暢。熱敷時(shí)注意溫度適中，避免燙傷皮膚，每次熱敷時(shí)間約15 - 20分鐘。

4. 生理鹽水洗鼻：用生理鹽水沖洗鼻腔，可清除鼻腔內(nèi)的分泌物、過(guò)敏原等，減輕鼻黏膜的水腫，改善通氣。可使用專門的洗鼻器進(jìn)行操作，一般每天沖洗1 - 2次。

5. 調(diào)整睡姿：如果是單側(cè)鼻塞，可采用對(duì)側(cè)臥位。比如左側(cè)鼻塞向右側(cè)臥，右側(cè)鼻塞向左側(cè)臥，這樣有助于減輕鼻塞癥狀，改善睡眠質(zhì)量。

鼻子不通氣影響睡眠時(shí)，可嘗試上述方法來(lái)快速通氣。若鼻塞癥狀持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、頭痛等其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，以明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。