當(dāng)懷孕35周不建議保胎時，可通過與醫(yī)護(hù)人員溝通、尋求家人朋友支持、進(jìn)行心理疏導(dǎo)、轉(zhuǎn)移注意力、調(diào)整生活方式等緩解心理壓力。

1. 與醫(yī)護(hù)人員溝通：懷孕35周不建議保胎，往往有專業(yè)的醫(yī)學(xué)考量。此時與醫(yī)護(hù)人員積極溝通十分重要。醫(yī)護(hù)人員會詳細(xì)解釋不建議保胎的原因，如胎兒發(fā)育異常、母體存在嚴(yán)重疾病不適宜繼續(xù)妊娠等。了解這些科學(xué)依據(jù)，能讓孕婦從理性層面接受現(xiàn)狀，減少因未知而產(chǎn)生的恐懼和焦慮。

2. 尋求家人朋友支持：家人和朋友是孕婦強(qiáng)大的情感后盾。他們可以給予孕婦無微不至的關(guān)心和陪伴，在日常生活中照顧孕婦的飲食起居，讓孕婦感受到溫暖和安全感。同時，他們的傾聽和鼓勵，能讓孕婦將內(nèi)心的痛苦和壓力宣泄出來，從而緩解心理負(fù)擔(dān)。

3. 進(jìn)行心理疏導(dǎo)：若心理壓力過大，可尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。心理咨詢師會運(yùn)用專業(yè)的心理學(xué)方法，如認(rèn)知行為療法、放松訓(xùn)練等，幫助孕婦調(diào)整心態(tài)，正確面對不建議保胎的現(xiàn)實(shí)，引導(dǎo)孕婦走出心理困境。

4. 轉(zhuǎn)移注意力：孕婦可通過一些自己感興趣的活動來轉(zhuǎn)移注意力，如閱讀輕松的書籍、欣賞音樂、觀看喜劇電影等。這些活動能讓孕婦暫時忘卻煩惱，放松身心，緩解緊張和焦慮的情緒。

5. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律的作息和健康的飲食對于緩解心理壓力也很重要。規(guī)律的作息能讓孕婦的身體得到充分的休息，增強(qiáng)身體的抵抗力。健康的飲食則能為孕婦提供充足的營養(yǎng)，維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。此外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如散步、孕婦瑜伽等，也有助于釋放壓力，改善心情。

懷孕35周不建議保胎確實(shí)會給孕婦帶來巨大的心理壓力，但通過與醫(yī)護(hù)人員溝通、尋求家人朋友支持、進(jìn)行心理疏導(dǎo)、轉(zhuǎn)移注意力和調(diào)整生活方式等方法，能有效緩解心理壓力，幫助孕婦以積極的心態(tài)面對這一情況。若心理壓力持續(xù)無法緩解，建議及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。