緩解大腿根部酸痛可通過物理治療、藥物治療、運動康復等方式。物理治療包括熱敷、按摩；藥物治療可使用非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑、活血化瘀藥；運動康復包含簡單拉伸、關節(jié)活動等。

1. 熱敷：熱敷能促進大腿根部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張與酸痛?？捎脽崦砘驘崴笥谒嵬刺帲看?5 - 20分鐘，每天可進行3 - 4次。

2. 按摩：適度按摩能放松大腿根部肌肉，減輕酸痛感。可自己或讓他人用手掌輕輕揉捏、推拿酸痛部位，按摩力度以能承受為宜，每次按摩10 - 15分鐘。

3. 非甾體抗炎藥：如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，具有抗炎、止痛作用，可緩解大腿根部因炎癥引起的酸痛，但使用時需遵醫(yī)囑。

4. 肌肉松弛劑：氯唑沙宗、乙哌立松等肌肉松弛劑，能緩解肌肉痙攣，減輕酸痛癥狀，使用時要遵循醫(yī)生的建議。

5. 活血化瘀藥：云南白藥膠囊、活血止痛膠囊、三七片等，有助于促進局部血液循環(huán)，消除瘀血，減輕酸痛，使用應遵醫(yī)囑。

6. 簡單拉伸：站立位，雙腳與肩同寬，將一只腳向外側邁出一步，保持身體平衡，感受大腿根部的拉伸，每次拉伸持續(xù)30秒左右，換另一側重復，可進行3 - 4組。

7. 關節(jié)活動：仰臥位，雙腿屈膝，緩慢將一側大腿向胸部拉近，然后伸直腿部，再緩慢放下，換另一側重復，每組進行10 - 15次，可做3 - 4組，能增加髖關節(jié)的活動度，緩解酸痛。

大腿根部酸痛會給生活帶來不便，通過物理治療、藥物治療和運動康復等方法，能在一定程度上快速緩解酸痛。但如果酸痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因并進行針對性治療。在使用藥物時，務必嚴格遵醫(yī)囑。