孕晚期便秘病因主要有激素變化、子宮壓迫、運動量減少、膳食纖維攝入不足、藥物影響等。

1. 激素變化：孕晚期孕婦體內(nèi)孕激素水平升高，會使腸道平滑肌松弛，蠕動減慢，導(dǎo)致食物在腸道內(nèi)停留時間延長，水分被過度吸收，從而引起便秘。

2. 子宮壓迫：隨著孕周增加，子宮不斷增大，會對腸道造成壓迫，使腸道空間變小，影響腸道的正常蠕動，導(dǎo)致糞便排出困難。

3. 運動量減少：孕晚期孕婦身體行動不便，運動量相對減少，這會使腸道蠕動功能減弱，糞便在腸道內(nèi)移動速度變慢，容易引發(fā)便秘。

4. 膳食纖維攝入不足：如果孕婦在孕晚期飲食中缺乏富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類等，會導(dǎo)致糞便體積減小，質(zhì)地變硬，難以排出。

5. 藥物影響：部分孕婦在孕晚期可能會服用一些鐵劑來預(yù)防貧血，而鐵劑可能會引起便秘的副作用。

為了緩解孕晚期便秘，可以通過飲食進行調(diào)節(jié)。富含膳食纖維的食物是不錯的選擇，如芹菜、菠菜、西蘭花等蔬菜，蘋果、香蕉、梨等水果，以及燕麥、糙米等全谷類食物。這些食物可以增加糞便體積，促進腸道蠕動，幫助排便。此外，適當(dāng)增加水分?jǐn)z入也有助于軟化糞便，使其更容易排出。

孕晚期便秘是常見現(xiàn)象，由多種因素導(dǎo)致。通過了解這些病因，并在飲食上做出調(diào)整，增加膳食纖維和水分的攝入，能在一定程度上緩解便秘癥狀。若便秘情況嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)咨詢。