適合老年人的物理降溫退燒方法有濕毛巾冷敷、溫水擦浴、酒精擦浴、使用退熱貼、冰袋降溫等。

1. 濕毛巾冷敷：將毛巾浸泡在冷水中，擰干后敷于老年人的額頭、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位。每5 - 10分鐘更換一次毛巾，通過水分蒸發(fā)帶走熱量，從而達到降溫的目的。這種方法操作簡單，能在一定程度上緩解發(fā)熱帶來的不適。

2. 溫水擦浴：準備32 - 34℃的溫水，用毛巾浸濕后擦拭老年人的全身，重點擦拭頸部、腋窩、肘窩、腹股溝、腘窩等血管豐富處。水分蒸發(fā)時會帶走體表的熱量，起到降溫效果。擦拭過程中要注意保暖，避免著涼，每次擦浴時間可控制在15 - 20分鐘。

3. 酒精擦浴：用30% - 50%的酒精溶液，用毛巾蘸取后輕輕擦拭老年人的頸部、上肢、腋窩、腹股溝等部位。酒精具有揮發(fā)性，能快速帶走熱量。但需注意，酒精擦浴不適用于皮膚破損、對酒精過敏以及體質虛弱的老年人。

4. 使用退熱貼：退熱貼是一種常見的物理降溫產品，主要成分是高分子凝膠、純化水和甘油等。將退熱貼貼在老年人的額頭，其凝膠中的水分汽化時會帶走熱量，起到降溫作用。退熱貼使用方便，且能持續(xù)降溫一段時間。

5. 冰袋降溫：可以將冰袋用毛巾包裹后，放置在老年人的額頭、頸部兩側、腋窩、腹股溝等部位。冰袋能直接降低局部溫度，帶走熱量。使用時要注意觀察皮膚情況，避免凍傷，一般放置15 - 20分鐘后可暫時移開。

以上5種物理降溫退燒方法都較為適合老年人，在使用時需根據老年人的身體狀況和具體情況選擇合適的方法。如果物理降溫效果不佳，或老年人發(fā)熱持續(xù)不退、伴有其他嚴重癥狀，應及時送往正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因并進行針對性治療。