空氣污染導(dǎo)致晚上做夢多，主要與空氣質(zhì)量差影響呼吸功能、干擾神經(jīng)系統(tǒng)、引發(fā)心理壓力、影響睡眠環(huán)境以及造成身體炎癥反應(yīng)等因素有關(guān)。

1. 影響呼吸功能：空氣中的污染物，如顆粒物、有害氣體等，進(jìn)入呼吸道后，會(huì)刺激呼吸道黏膜，引起呼吸道炎癥，導(dǎo)致呼吸不暢。睡眠時(shí)呼吸不暢會(huì)使身體缺氧，大腦會(huì)感知到這種不適，從而影響睡眠質(zhì)量，增加做夢的幾率。例如，長期暴露在高濃度的霧霾環(huán)境中，容易引發(fā)慢性支氣管炎等呼吸道疾病，進(jìn)而干擾正常睡眠。

2. 干擾神經(jīng)系統(tǒng)：空氣污染中的一些有害物質(zhì)，如重金屬、化學(xué)物質(zhì)等，能夠通過血液循環(huán)進(jìn)入大腦，影響神經(jīng)遞質(zhì)的正常分泌和傳遞。神經(jīng)遞質(zhì)在調(diào)節(jié)睡眠 - 覺醒周期中起著重要作用，當(dāng)它們的平衡被打破時(shí)，就可能導(dǎo)致睡眠紊亂，出現(xiàn)多夢的現(xiàn)象。比如，鉛污染可能會(huì)影響大腦中的多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，進(jìn)而影響睡眠。

3. 引發(fā)心理壓力：持續(xù)暴露在空氣污染的環(huán)境中，人們會(huì)對自身健康產(chǎn)生擔(dān)憂，從而產(chǎn)生心理壓力。心理壓力會(huì)導(dǎo)致大腦皮層持續(xù)處于興奮狀態(tài)，即使在睡眠中也難以完全放松，使得夢境增多。例如，生活在工業(yè)污染嚴(yán)重地區(qū)的居民，往往會(huì)因?yàn)閾?dān)心空氣污染對健康的危害而產(chǎn)生焦慮情緒，影響睡眠。

4. 影響睡眠環(huán)境：空氣污染嚴(yán)重時(shí)，室內(nèi)外的空氣質(zhì)量都會(huì)變差。為了避免吸入過多污染物，人們可能會(huì)緊閉門窗，導(dǎo)致室內(nèi)空氣不流通，二氧化碳濃度升高。這種不良的睡眠環(huán)境會(huì)讓人感覺悶熱、不適，影響睡眠的深度和質(zhì)量，增加做夢的可能性。

5. 造成身體炎癥反應(yīng)：空氣污染中的有害物質(zhì)會(huì)引發(fā)身體的炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)被激活。炎癥反應(yīng)產(chǎn)生的一些細(xì)胞因子和化學(xué)物質(zhì)可能會(huì)影響大腦的功能，干擾正常的睡眠節(jié)律，從而使人更容易做夢。例如，長期暴露在污染空氣中，身體的炎癥水平可能會(huì)升高，進(jìn)而影響睡眠。

空氣污染通過多種途徑影響睡眠，導(dǎo)致晚上做夢多。為了改善睡眠質(zhì)量，應(yīng)盡量減少暴露在污染空氣中的時(shí)間，采取有效的防護(hù)措施，如佩戴口罩、使用空氣凈化器等。如果多夢情況嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或呼吸睡眠中心就診。