空氣污染可能影響人體健康，引發(fā)貧血?？赏ㄟ^食用紅棗、桂圓、葡萄、草莓、櫻桃等水果補(bǔ)氣血。

1. 紅棗：紅棗富含鐵元素，鐵是合成血紅蛋白的關(guān)鍵原料，有助于提高血紅蛋白水平，從而改善貧血狀況。此外，紅棗還含有豐富的維生素 C，能促進(jìn)鐵的吸收，增強(qiáng)補(bǔ)氣血的效果。

2. 桂圓：桂圓含有葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也較高，在提高熱能、補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)，又能促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血。桂圓還具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效，對(duì)于因貧血導(dǎo)致的心悸、失眠等癥狀有一定的緩解作用。

3. 葡萄：葡萄中含有豐富的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨的作用。其含鐵量較高，而且以亞鐵離子的形式存在，更容易被人體吸收利用，對(duì)于改善缺鐵性貧血有較好的效果。

4. 草莓：草莓中維生素 C 的含量豐富，維生素 C 不僅能增強(qiáng)免疫力，還能促進(jìn)鐵的吸收。同時(shí)，草莓還含有一定量的鐵元素，有助于提高血紅蛋白的含量，起到補(bǔ)氣血的作用。

5. 櫻桃：櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。

空氣污染下出現(xiàn)貧血情況時(shí)，可適當(dāng)食用紅棗、桂圓、葡萄、草莓、櫻桃等水果來補(bǔ)氣血。但需注意，水果補(bǔ)氣血的作用有限，若貧血癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。同時(shí)，保持均衡的飲食和良好的生活習(xí)慣，對(duì)于改善貧血狀況也非常重要。