兒童腳脖子崴了筋疼，家長需知曉及時休息制動、正確冷敷熱敷、適當加壓包扎、合理抬高患肢、科學藥物治療等護理要點。

1. 及時休息制動：兒童腳脖子崴傷后，應(yīng)立即停止活動，避免受傷部位進一步受損。讓兒童坐下或躺下，盡量減少受傷腳踝的負重，防止損傷加重?？梢越柚照鹊容o助器械，避免受傷腳著地。

2. 正確冷敷熱敷：在崴傷后的 72 小時內(nèi)，應(yīng)進行冷敷。冷敷能使血管收縮，減少出血和腫脹，緩解疼痛?？梢杂帽蚶涿矸笤谑軅课?，每次 15 - 20 分鐘，每隔 2 - 3 小時敷一次。72 小時后，改為熱敷。熱敷可促進血液循環(huán)，加快淤血吸收，促進恢復?？捎脽崦砘驘崴笤谑軅?，同樣每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。

3. 適當加壓包扎：使用彈性繃帶對受傷的腳踝進行適度包扎，有助于減輕腫脹。包扎時要注意力度適中，不能過緊，以免影響血液循環(huán)，導致肢體麻木、發(fā)涼等情況；也不能過松，否則起不到加壓的作用。從腳趾開始，向上纏繞繃帶，覆蓋受傷部位。

4. 合理抬高患肢：在兒童休息時，將受傷的腳抬高，高于心臟水平。這樣有利于促進血液回流，減輕腫脹?？梢栽谀_下墊一個枕頭或被子，使腳踝處于較高的位置。

5. 科學藥物治療：如果疼痛較為明顯，可遵醫(yī)囑使用藥物緩解。如布洛芬、對乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥，能起到止痛、抗炎的作用；云南白藥氣霧劑等外用藥物，可用于緩解局部疼痛和腫脹。但使用藥物時一定要嚴格遵醫(yī)囑。

兒童腳脖子崴了筋疼，家長掌握上述護理要點至關(guān)重要。及時有效的護理措施能幫助兒童減輕疼痛、促進恢復。若經(jīng)過一段時間的護理，癥狀仍未緩解或加重，應(yīng)及時帶兒童前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。