老年女性雌激素高可通過調整飲食、適度運動、規(guī)律作息、藥物治療、定期體檢等方式促進康復。

1. 調整飲食：飲食上應減少富含雌激素食物的攝入，如大豆及豆制品、蜂王漿等。增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、全谷類食物等，有助于促進雌激素的代謝。同時，要控制高脂肪、高糖食物的攝取，避免肥胖，因為肥胖會導致體內雌激素水平升高。

2. 適度運動：適度的運動可以增強身體代謝能力，調節(jié)內分泌。建議選擇適合老年女性的運動方式，如散步、太極拳、瑜伽等。每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，運動不僅能幫助降低雌激素水平，還能提高身體免疫力，改善心血管功能。

3. 規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠。睡眠不足會影響內分泌系統(tǒng)的正常功能，導致雌激素分泌紊亂。每天應保證7 - 8小時的高質量睡眠，養(yǎng)成早睡早起的好習慣，避免熬夜。

4. 藥物治療：如果雌激素水平過高，可在醫(yī)生的指導下使用藥物進行治療。常用的藥物有他莫昔芬、來曲唑、阿那曲唑等。這些藥物可以通過不同的機制調節(jié)雌激素水平，但使用時必須嚴格遵醫(yī)囑。

5. 定期體檢：老年女性應定期進行體檢，監(jiān)測雌激素水平及身體各項指標的變化。通過體檢可以及時發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題，并采取相應的治療措施。建議每年進行一次全面的身體檢查，包括婦科檢查、激素水平檢測等。

老年女性雌激素高會對身體健康造成一定影響，通過調整飲食、適度運動、規(guī)律作息、藥物治療和定期體檢等綜合措施，可以有效調節(jié)雌激素水平，促進身體康復。但在整個康復過程中，一定要密切關注身體狀況，如有異常應及時就醫(yī)。