白蒿泡水改善睡眠質(zhì)量，與其含有的活性成分、調(diào)節(jié)肝臟功能、減輕身體炎癥、改善消化功能、寧心安神作用等有關(guān)。

1. 含有的活性成分：白蒿中含有香豆素、黃酮類(lèi)等多種活性成分。這些成分具有一定的鎮(zhèn)靜、催眠效果，能夠作用于神經(jīng)系統(tǒng)，使神經(jīng)得到放松，進(jìn)而有助于改善睡眠狀態(tài)，讓熬夜黨更容易進(jìn)入深度睡眠。

2. 調(diào)節(jié)肝臟功能：從中醫(yī)角度講，熬夜易傷肝，而肝臟功能失調(diào)可能影響睡眠。白蒿有一定的保肝作用，可促進(jìn)肝臟的解毒和代謝功能。當(dāng)肝臟功能得到改善，身體的氣血運(yùn)行更加順暢，有助于緩解因熬夜導(dǎo)致的肝郁氣滯等問(wèn)題，從而間接改善睡眠質(zhì)量。

3. 減輕身體炎癥：熬夜會(huì)使身體免疫力下降，容易引發(fā)炎癥反應(yīng)，而炎癥會(huì)干擾正常的睡眠節(jié)律。白蒿具有一定的抗炎特性，能夠減輕身體內(nèi)的炎癥水平，減少炎癥因子對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的刺激，為睡眠創(chuàng)造一個(gè)良好的身體內(nèi)環(huán)境。

4. 改善消化功能：部分熬夜黨可能存在消化功能紊亂的情況，如胃脹、消化不良等，這些不適會(huì)影響睡眠。白蒿有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能，緩解胃腸不適，讓身體在夜間能夠更好地休息，提高睡眠質(zhì)量。

5. 寧心安神作用：在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，白蒿有一定的寧心安神功效。它可以調(diào)節(jié)人體的精神狀態(tài)，緩解因熬夜產(chǎn)生的焦慮、煩躁等不良情緒，使人心神安定，更易進(jìn)入平靜的睡眠狀態(tài)。

白蒿泡水對(duì)于熬夜黨改善睡眠質(zhì)量具有多方面的潛在益處。不過(guò)，每個(gè)人的身體狀況不同，對(duì)白蒿的反應(yīng)也可能存在差異。如果睡眠問(wèn)題較為嚴(yán)重，不能僅僅依賴(lài)白蒿泡水，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或中醫(yī)內(nèi)科就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行綜合治療。同時(shí)，保持良好的作息習(xí)慣才是改善睡眠的根本。