專家建議糖尿病人吃百香果，可從控制食用量、選擇食用時間、搭配其他食物、注意食用方式、關注血糖變化等方面著手。

1. 控制食用量：百香果雖含糖量相對較低，但仍含有一定糖分。糖尿病人每次食用1 - 2個為宜，過量食用可能導致血糖升高。可將百香果納入每日水果攝入量的一部分，同時相應減少其他碳水化合物的攝入，以維持血糖穩(wěn)定。

2. 選擇食用時間：建議在兩餐之間食用百香果，如上午10點左右或下午3點左右。避免在餐后立即食用，以免血糖快速上升。在兩餐之間食用，既能補充營養(yǎng)，又可避免血糖波動過大。

3. 搭配其他食物：可以將百香果與富含膳食纖維的食物搭配食用，如全麥面包、燕麥片等。膳食纖維能延緩碳水化合物的吸收，有助于控制血糖上升速度。也可與蛋白質(zhì)類食物搭配，如牛奶、雞蛋等，使營養(yǎng)更均衡，同時減緩血糖升高。

4. 注意食用方式：直接食用新鮮的百香果是較好的選擇，避免食用加工過的百香果制品，如百香果飲料、果醬等。這些加工制品通常添加了大量的糖，會使血糖快速升高。若覺得直接吃口感較酸，可適當加入一些牛奶或酸奶，但要注意選擇無糖或低糖的產(chǎn)品。

5. 關注血糖變化：在食用百香果前后，應密切監(jiān)測血糖。了解百香果對自身血糖的影響，以便調(diào)整食用量和食用時間。如果食用后血糖波動較大，應減少食用量或暫停食用，并及時咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。

對于糖尿病人而言，正確食用百香果有助于補充營養(yǎng)，同時維持血糖穩(wěn)定。通過控制食用量、選擇合適的食用時間、合理搭配食物、注意食用方式以及關注血糖變化等方法，能在享受百香果美味的同時，更好地管理血糖。但每個人的身體狀況和血糖反應不同，在食用過程中需根據(jù)自身情況進行調(diào)整。若有疑問，可咨詢專業(yè)的醫(yī)生或營養(yǎng)師。