舒張壓達(dá)到100mmHg已超出正常范圍，屬于高血壓范疇。社區(qū)可通過健康宣教、定期監(jiān)測(cè)、用藥指導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)、飲食建議等方面助力控制舒張壓。

1. 健康宣教：社區(qū)可組織開展高血壓相關(guān)知識(shí)講座，向居民普及高血壓的危害、癥狀、預(yù)防和治療方法等知識(shí)，提高居民對(duì)高血壓的認(rèn)識(shí)和重視程度，讓居民了解舒張壓100mmHg的潛在風(fēng)險(xiǎn)，從而積極采取措施控制血壓。

2. 定期監(jiān)測(cè)：社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)可以為居民提供定期的血壓監(jiān)測(cè)服務(wù)，建立居民健康檔案，跟蹤記錄居民的血壓變化情況。通過定期監(jiān)測(cè)，能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓異常波動(dòng)，為調(diào)整治療方案提供依據(jù)。

3. 用藥指導(dǎo)：社區(qū)醫(yī)生可以根據(jù)居民的具體情況，為其提供合理的用藥建議。例如，推薦使用硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等降壓藥物，但需提示居民遵醫(yī)囑用藥，不可自行增減藥量或停藥。

4. 運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)：社區(qū)可以組織適合居民的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，如太極拳、健身操等，并為居民制定個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于降低血壓，增強(qiáng)心血管功能。一般建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。

5. 飲食建議：社區(qū)營(yíng)養(yǎng)師可以為居民提供飲食指導(dǎo)，建議減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃蔬菜水果、全谷類、低脂乳制品等富含營(yíng)養(yǎng)的食物，少吃高脂肪、高膽固醇、高糖的食物。同時(shí)，要控制飲酒量。

6. 心理支持：高血壓的治療是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，居民可能會(huì)產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒。社區(qū)可以組織心理咨詢活動(dòng)，為居民提供心理支持和疏導(dǎo)，幫助居民保持良好的心態(tài)，積極配合治療。

社區(qū)在舒張壓100mmHg的控制中發(fā)揮著重要作用。通過健康宣教、定期監(jiān)測(cè)、用藥指導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)、飲食建議和心理支持等多方面的措施，可以幫助居民更好地管理血壓，降低高血壓并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。居民應(yīng)積極參與社區(qū)組織的各項(xiàng)健康活動(dòng)，與社區(qū)醫(yī)生密切配合，共同維護(hù)心血管健康。