舒張壓100的早篩方法有定期血壓測(cè)量、評(píng)估家族病史、生活方式評(píng)估、體格檢查、實(shí)驗(yàn)室檢查等。

1. 定期血壓測(cè)量：這是早篩舒張壓100的基礎(chǔ)且重要的方法?？墒褂煤细竦难獕河?jì)，在安靜狀態(tài)下測(cè)量上臂血壓。建議非同日多次測(cè)量，如連續(xù)三天，每天早、晚各測(cè)量一次。測(cè)量前應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)、飲酒、喝咖啡等，保持安靜休息5 - 10分鐘。這樣能更準(zhǔn)確地了解血壓波動(dòng)情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)舒張壓異常升高至100的情況。

2. 評(píng)估家族病史：了解家族中是否有高血壓患者，尤其是直系親屬。如果家族中有多人患有高血壓，那么個(gè)體患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。遺傳因素在高血壓的發(fā)病中起到一定作用，通過(guò)評(píng)估家族病史，可以提前對(duì)舒張壓升高的可能性有一個(gè)初步判斷，以便更密切地關(guān)注自身血壓。

3. 生活方式評(píng)估：不健康的生活方式與舒張壓升高密切相關(guān)。評(píng)估內(nèi)容包括飲食方面是否高鹽、高脂、高糖飲食；是否長(zhǎng)期大量吸煙、飲酒；是否缺乏運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期久坐；是否精神壓力過(guò)大，長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中。不良的生活方式會(huì)影響血管功能和內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而導(dǎo)致血壓升高。

4. 體格檢查：醫(yī)生會(huì)進(jìn)行全面的體格檢查，包括測(cè)量身高、體重，計(jì)算體重指數(shù)（BMI），查看是否存在超重或肥胖情況，因?yàn)榉逝质歉哐獕旱闹匾ｋU(xiǎn)因素之一。還會(huì)檢查心臟、血管等部位，聽(tīng)診心臟有無(wú)雜音，觸摸脈搏是否異常，檢查頸部血管、四肢血管等有無(wú)動(dòng)脈硬化等表現(xiàn)。

5. 實(shí)驗(yàn)室檢查：常見(jiàn)的檢查項(xiàng)目有血液檢查，如檢測(cè)血脂、血糖、腎功能等指標(biāo)。血脂異常、血糖升高、腎功能受損都可能與高血壓的發(fā)生發(fā)展相關(guān)。尿液檢查可以了解腎臟功能情況，判斷是否存在腎臟疾病導(dǎo)致的血壓升高。此外，還可能進(jìn)行心電圖檢查，查看心臟電活動(dòng)是否正常，有無(wú)心肌肥厚等情況。

通過(guò)定期血壓測(cè)量、評(píng)估家族病史、生活方式評(píng)估、體格檢查和實(shí)驗(yàn)室檢查等多種早篩方法，可以早期發(fā)現(xiàn)舒張壓達(dá)到100的情況。早期發(fā)現(xiàn)有助于及時(shí)采取干預(yù)措施，如調(diào)整生活方式、必要時(shí)進(jìn)行藥物治療等，從而有效控制血壓，減少高血壓相關(guān)并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。如果發(fā)現(xiàn)舒張壓異常，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的心血管內(nèi)科就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。