眼睛充血時，可通過冷敷、按摩、使用藥物、保證休息、調(diào)整飲食等方法救急。

1. 冷敷：眼睛充血初期，可用干凈毛巾包裹冰塊或使用冰袋，輕輕敷在眼部周圍。冷敷能使眼部血管收縮，減少血液滲出，從而緩解充血癥狀。一般每次冷敷 10 - 15 分鐘，每天可進(jìn)行 3 - 4 次。

2. 按摩：按摩眼部周圍穴位，如睛明穴、攢竹穴、太陽穴等。用手指輕輕按壓穴位，每個穴位按壓 1 - 2 分鐘，力度以感覺酸脹為宜。按摩能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕充血情況。

3. 使用藥物：可使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，能滋潤眼睛，緩解因干澀等原因?qū)е碌某溲?。還可使用具有收縮血管作用的眼藥水，如萘敏維滴眼液等，但需遵醫(yī)囑使用。

4. 保證休息：讓眼睛得到充分休息，避免長時間用眼，減少看電子屏幕的時間。盡量保證每天有 7 - 8 小時的睡眠時間，午休也有助于緩解眼部疲勞。休息時可閉目養(yǎng)神，或向遠(yuǎn)處眺望，放松眼部肌肉。

5. 調(diào)整飲食：多吃富含維生素 A、C 和 E 的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。維生素 A 對眼睛健康有益，能預(yù)防夜盲癥等；維生素 C 和 E 具有抗氧化作用，可保護(hù)眼睛免受自由基的傷害。同時，要避免吃辛辣、刺激性食物，減少對眼睛的刺激。

眼睛充血會給人帶來不適，采用冷敷、按摩、使用藥物、保證休息和調(diào)整飲食等方法，能在一定程度上緩解眼睛充血癥狀。但如果充血情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，查明原因并進(jìn)行針對性治療。