十三歲孩子身高體重與運動密切相關(guān)，運動可刺激骨骼生長、增強(qiáng)肌肉力量、促進(jìn)新陳代謝、改善睡眠質(zhì)量、調(diào)節(jié)激素分泌等。

1. 刺激骨骼生長：適度的運動，如籃球、跳繩、游泳等，能對骨骼產(chǎn)生一定的刺激，促進(jìn)骨骼的生長板不斷增殖，從而有助于孩子長高。籃球運動中頻繁的跳躍動作，可拉伸腿部骨骼；跳繩時身體的上下跳動，也能給予骨骼良性刺激。

2. 增強(qiáng)肌肉力量：像俯臥撐、仰臥起坐、引體向上等力量訓(xùn)練運動，能夠鍛煉孩子的肌肉。通過這些運動，肌肉纖維會逐漸增粗，肌肉力量得到增強(qiáng)，讓孩子看起來更壯實。而且肌肉力量的增強(qiáng)，還能更好地支撐骨骼，維持身體的正常姿勢。

3. 促進(jìn)新陳代謝：運動能加快孩子身體的新陳代謝速度。在運動過程中，身體的血液循環(huán)加快，各個器官的功能得到提升。這有助于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和運輸，為骨骼和肌肉的生長提供充足的養(yǎng)分，對身高體重的增長起到積極作用。

4. 改善睡眠質(zhì)量：規(guī)律的運動可以讓孩子在晚上更容易進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。在睡眠過程中，身體會分泌生長激素，生長激素對孩子的身高增長至關(guān)重要。良好的睡眠質(zhì)量能保證生長激素的正常分泌，進(jìn)而促進(jìn)孩子長高。

5. 調(diào)節(jié)激素分泌：運動還能調(diào)節(jié)孩子體內(nèi)的激素水平。除了生長激素，運動還能影響甲狀腺激素等的分泌。這些激素相互協(xié)作，共同參與孩子的生長發(fā)育過程，對身高和體重的合理增長有著重要意義。

綜上所述，十三歲孩子的身高體重與運動有著多方面的緊密聯(lián)系。通過選擇合適的運動方式，并長期堅持，能夠刺激骨骼生長、增強(qiáng)肌肉力量、促進(jìn)新陳代謝、改善睡眠質(zhì)量以及調(diào)節(jié)激素分泌，幫助孩子長得更高更壯。家長應(yīng)鼓勵孩子積極參與運動，為孩子的健康成長助力。