早上頭疼可通過休息緩解、調整飲食、放松心情、藥物治療、及時就醫(yī)等方式應對。

1. 休息緩解：早上頭疼可能是睡眠不足、睡眠質量差等原因導致。此時應盡量找安靜、舒適、光線較暗的環(huán)境，重新躺下來休息一會兒，讓大腦和身體得到放松，或許頭疼癥狀會逐漸減輕。

2. 調整飲食：若頭疼是因低血糖引起，可適當進食一些含糖的食物，如餅干、面包、糖果等，能快速提升血糖水平，緩解頭疼。同時，要注意保持水分攝入，適量飲用溫開水，避免脫水加重頭疼。

3. 放松心情：精神壓力過大、焦慮緊張也可能引發(fā)早上頭疼?？梢試L試一些放松的方法，如深呼吸、冥想、聽舒緩的音樂等，幫助緩解緊張情緒，減輕頭疼癥狀。深呼吸時，慢慢地吸氣，使腹部膨脹，然后再緩緩呼氣，重復幾次。

4. 藥物治療：如果頭疼癥狀較為嚴重，可遵醫(yī)囑使用一些止痛藥物。常見的有布洛芬、對乙酰氨基酚、阿司匹林等。這些藥物能抑制體內前列腺素的合成，從而起到止痛的作用。

5. 及時就醫(yī)：若頭疼持續(xù)不緩解、伴有發(fā)熱、嘔吐、視力模糊、肢體無力等癥狀，可能是某些嚴重疾病的表現(xiàn)，如腦膜炎、腦出血、高血壓腦病等。此時應盡快前往正規(guī)醫(yī)院就診，進行詳細的檢查，如頭顱CT、磁共振成像（MRI）、血常規(guī)等，以明確病因，并采取相應的治療措施。

早上頭疼的原因多種多樣，處理方法也因情況而異。一般情況下，可先嘗試休息、調整飲食、放松心情等方法來緩解癥狀。若頭疼癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時使用藥物或就醫(yī)，以便明確病因并進行針對性治療。