肩膀脫臼指肱骨頭從肩胛盂內(nèi)脫出，會(huì)導(dǎo)致疼痛、腫脹、活動(dòng)受限。快速緩解疼痛的妙招有及時(shí)固定、合理用藥、物理治療等。

1. 及時(shí)固定：肩膀脫臼后，應(yīng)避免隨意活動(dòng)，防止損傷進(jìn)一步加重?？墒褂萌墙砘蚩噹⒒贾潭ㄔ谛厍?，減少肩部的活動(dòng)，起到緩解疼痛的作用。如果沒有三角巾或繃帶，也可以用衣物等臨時(shí)替代。

2. 合理用藥：可以遵醫(yī)囑使用一些非甾體類抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，這些藥物具有抗炎、止痛的作用，能在一定程度上緩解肩膀脫臼帶來的疼痛。此外，還可以使用一些活血化瘀的中成藥物，如活血止痛膠囊、云南白藥膠囊、三七片等，促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕腫脹和疼痛。

3. 物理治療：在肩膀脫臼后的 24 小時(shí)內(nèi)，可以進(jìn)行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，能夠收縮血管，減少出血和腫脹，緩解疼痛。24 小時(shí)后，則可進(jìn)行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在肩部，促進(jìn)血液循環(huán)，加快淤血的吸收，減輕疼痛。還可以采用按摩、推拿等物理治療方法，但需要由專業(yè)人員操作，避免自行盲目按摩導(dǎo)致?lián)p傷加重。

4. 及時(shí)復(fù)位：盡快到正規(guī)醫(yī)院，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行肩關(guān)節(jié)復(fù)位。復(fù)位后疼痛通常會(huì)明顯減輕。復(fù)位后還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，以恢復(fù)肩部的功能。

5. 注意休息：保證充足的休息，避免患側(cè)肩部過度用力和負(fù)重，為損傷的恢復(fù)創(chuàng)造良好的條件。同時(shí)，要注意保持正確的姿勢(shì)，避免長時(shí)間保持同一姿勢(shì)，以免加重肩部的負(fù)擔(dān)。

肩膀脫臼疼痛難忍時(shí)，可通過及時(shí)固定、合理用藥、物理治療等妙招快速緩解疼痛。但這些方法只是暫時(shí)緩解癥狀，關(guān)鍵還是要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行復(fù)位和后續(xù)的治療。在恢復(fù)過程中，要嚴(yán)格遵醫(yī)囑，注意休息和康復(fù)訓(xùn)練，以促進(jìn)肩部功能的恢復(fù)。